• Nutrição e Fitness
    18 de abril de 2013 | Por Juan Alves

    “Chia tá na moda!”, foi com essa frase que um vendedor de uma loja de produtos naturais me respondeu quando perguntei se ele tinha o produto à venda.



    De fato, o senhor tem razão e não é à toa! A especiaria é uma boa fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis como ômega 3 e ainda tem ações antioxidante e anti-inflamatória.

    Comparado a outros alimentos o grão possui:

    – 2 vezes mais potássio do que a banana
    – 3 vezes mais ferro do que o espinafre
    – 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
    – 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
    – 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
    – 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

    Como usar:

    Atualmente misturo uma colher de sopa de chia mais albumina e tomo antes de dormir. Geralmente é indicado apenas uma colher de sopa por dia, seja do grão, farelo ou grão. Porém a depender da dieta essa quantidade pode variar.

    O preço médio é de R$ 7,50 por 100 gramas, ou seja, o quilo está quase na casa dos R$ 80,00.

     
    Mais alguém aí consome também? 🙂

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    Comentários Comentários
    7 comentários
    neifer alfarano, em 17 de maio de 2013

    ola…
    como vai?
    vou confessar….algumas dicas que aprendi , em todos os assuntos, no seu blog mudaram muita coisa em mim..gosto de todo o conteudo, de bom gosto elegante e util…valeu , continue assim e não deixe de mandar as dicas (diarias) pra mim,kkkk.
    DEUS abençõe.
    abraços


    Alimentos Integrais: O que São?, em 15 de maio de 2013

    […] e legumes, dê preferência mais aos crus que cozidos, inclua em suas vitaminas grãos como chia e […]


    Henrique Artur Wint, em 3 de maio de 2013

    Já tinha escuto alguns ‘pormenores’ sobre esse grão, mas sem saber exatamente para o que servia.
    Conhecendo suas propriedades e o preço fiquei bastante interessado em incluí-lo na minha dieta alimentar.


    Guilherme, em 19 de abril de 2013

    Eu consumo chia diariamente…
    Realmente faz muito bem, e me ajudou no emagrecimento.
    Uso principalmente depois do treino.


    Eduardo Hoshida, em 19 de abril de 2013

    Eu consumo a Chia. Eu super recomendo é realmente um super alimento!


    Durval Reis, em 19 de abril de 2013

    Eu conheço e recomento Chia. Ela ajuda a regular o intestino, evitando ou tratando a prisão de ventre, por exemplo.


    Giseli Marques, em 19 de abril de 2013

    Muito bacana o blog, curti mesmo!
    Não conhecia o Chia, achei muito interessante.

    http://coisasquegost.blogspot.com.br/