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    31 de maio de 2016 | Por Juan Alves

    Quem me acompanha há pouco tempo não faz ideia que num tempo não muito distante eu era bem diferente fisicamente do que sou hoje, uma das minhas conquistas foi em relação ao corpo que claro, sempre tem algo pra se melhorar, mas impossível negar a evolução para chegar até aqui!

    Na adolescência e no final dela eu sofri! Imagina ter acne, ser magrinho, nerd e ainda usar aparelho? Claro que eu era motivo de chacota. Só que a vida é uma roda gigante, uma hora embaixo, noutra em cima. E essa subida acontece principalmente para quem vai atrás de melhorar. Isso inclui dentre várias coisas o físico.

    Por isso, hoje eu quero compartilhar com vocês o meu antes e depois com essa época que não foi fácil, entretanto ficou no passado. Para se ter uma ideia antes eu pesava cerca de 60kg e hoje 74kg. Espero ajudar quem procura não apenas mais massa magra e definição muscular, como também quem busca se olhar no espelho e se sentir bem com saúde em dia.

    Se liga no vídeo e vem comigo!

     

     

    E aí, gostaram? Qualquer coisa deixa um comentário aqui para a gente trocar uma ideia fitness 😀

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    Comentários Comentários
    12 comentários
    Ruan Sérgio pereira, em 10 de julho de 2016

    Nossa ficou ótimo. Me chame no whatsapp. Quero saber mais detalhes. 3291136681


    Adailton da Silva, em 10 de julho de 2016

    Juan Alves você tem facebook algo pra te seguir ??


    Juan Alves, em 11 de julho de 2016

    Minhas redes:

    Facebook – http://bit.ly/1XlrZ9n
    Instagram – http://bit.ly/1CaDquH
    Snapchat – http://bit.ly/1UNx0cU
    Twitter – http://bit.ly/1WhYpmW


    Adailton da Silva, em 10 de julho de 2016

    Gostei muito do video, vai me ajudar bastante eu sou magro também, com suas dicas vai ajudar muito vê servirá como um incentivo!


    Aldo Cordeiro, em 8 de junho de 2016

    Cara Parabéns pelas dicas direto para os homens. Tudo é só voltado para as mulheres, estávamos precisando de algo assim.
    Muito bom!


    Juan Alves, em 8 de junho de 2016

    Que bom que curtiu, obrigado por acompanhar! 😉


    Wanderson Carvalho, em 8 de junho de 2016

    Oi td bem? Ficou ótimo eu estou indo atrás do meu ganho de massa muscular com bastante empenho tb pesava 68 já estou com 75. Parabéns super Abraço


    Juan Alves, em 8 de junho de 2016

    Força que vai dar tudo certo! 😀


    lucas, em 1 de junho de 2016

    Estou malhando há dois anos , mas agora estacionei não consigo ganhar massa muscular magra. Já mudei toda a minha alimentação, mas ao invés de ganhar eu perdi.


    Juan Alves, em 3 de junho de 2016

    Importante rever sua dieta e hábitos, se estiver fazendo tudo certinho vai ser bom ir no nutricionista 😉


    Rony, em 1 de junho de 2016

    Muito bom, gostaria de saber mais ou menos quanto tempo levou essa mudança?


    Juan Alves, em 3 de junho de 2016

    No caso da foto tem bastante diferença de tempo, mas na real a mudança mais expressiva ocorreu em 2 anos :)