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O que é Crossfit? Saiba Tudo Sobre o Treinamento que Virou Febre nas Academias!

Nutrição e Fitness 26 novembro 2015 | Por Juan Alves

Saiba o que é Crossfit Homens que se cuidam 1

Não tem se falado em outra coisa nas academias afora, o crossfit vem sendo o centro das atenções! Nos últimos anos os treinamentos funcionais bombaram e o crossfit faz parte dessa onda. Mas não se engane, apesar dele ser considerado funcional é importante lembrar que nem todo treinamento funcional é crossfit. Explico!

Esse tipo de treino foi inspirado na preparação física dos fuzileiros norte-americanos, sendo considerado um método que utiliza técnicas com foco, sobretudo, no fortalecimento muscular e perda de gordura.

O programa de treinamento é intenso e geralmente conta com 4 treinos por semana que duram de 30 minutos a 1 hora. Um dos grandes diferenciais é justamente a alta intensidade dos treinos. Ele pode ser visto como mix de modalidades esportivas que inclui ginástica olímpica, funcional e levantamento de peso que em conjunto tem o intuito de trabalhar 10 capacidades fisicas como caridiorespiratório, força, flexibilidade, potência, coordenação, agilidade e equilíbrio numa tacada só!

 

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Definitivamente o Crossfit é para quem deseja superar limites, indo para além do que seu corpo está acostumado. Ou seja, aqui a expressão suar a camisa é literal mesmo.

Durante o treino você fará uma série de circuitos que trarão muito mais dinamicidade e intensidade aquele momento de se exercitar. São misturas com levantamento de peso, flexão de braço, suspensões, agachamentos e saltos que transformam 30 minutos em algo realmente punk.

Devido a essa alta sobrecarga é fundamental conferir se está tudo bem com a saúde e procurar profissional de Educação Física para evitar futuras lesões, inclusive articulares.

 

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 Lucas Lucco, Bruno Gagliasso, Caio Castro e José Loreto não abre mão do Crossfit!

 

Ficou afim de experimentar o Crossfit? Saiba que essa é uma técnica patenteada que possui locais habilitados para prescrição. Confira onde encontrar aqui.

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4 Comentários

  • Flávio Ernani
    30 nov 2015

    Pratico crossfit 3 vezes por semana e nos outros dias treino musculação. Estou gostando bastante, ajudou a baixar o % de gorudra, me deu mais fôlego para correr e força na musculação. Os treinos são intensos e dinâmicos.

  • Bom, eu estou comesando a ler agora, parece ser bom depois darei minhas minha opinião.

  • OSCAR GUISANI
    26 nov 2015

    Sou praticante de crossfit, a modalidae é intensa e ótima, em tres meses sofri uma grande transformação no meu corpo, eu recomendo aquem esta enjoado de levantar peso e quer algo diferenciado, inesperado e intenso

    • Juan Alves
      26 nov 2015

      Muito legal saber disso, incentiva a gente a procurar outras formas de se exercitar! 🙂