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O que é Waxy Maize?

Nutrição e Fitness 01 junho 2012 | Por Juan Alves

Texto escrito pelo Nutricionista Roney Ferreira

 

O Waxy Maize está bombando como um novo suplemento à base de carboidratos (energia)! Saiba mais sobre esse produto que está deixando as já conhecidas maltodextrina e dextrose para trás.
 


Waxy Maize - HQSC 1 

O produto é uma febre de vendas nos Estados Unidos!

No Congresso de Nutrição Esportiva da Expo Nutrition deste ano que estive presente, sempre que algum palestrante se referia a suplementação de carboidratos, principalmente na modalidade Endurance, logo o Waxy Maize era citado.

De forma bem simples, podemos dizer que o produto é extraído do amido dessa variedade de milho cultivado nos USA, chamado de milho ceroso.

O amido desta espécie possui características que o diferem dos outros, sendo constituído por 70% de amilopectina e 30% de amilose. A amilose possui um baixo peso molecular quando comparada a amilopectina, enquanto que esta possui alto peso molecular.

Essa diferenciação possibilita sua quebra em diversos pontos ao mesmo tempo, facilitando a digestão do amido e o fornecimento de energia muito mais rápido quando comparado à dextrose e a maltodextrina, mas sem provocar o pico de insulina (em português claro, fornece energia de forma constante, já que é de baixo IG).

 

Waxy Maize - HQSC

Ele possui excelente digestão,  capacidade extremamente alta de atrair outros nutrientes de difícil assimilação e com isso aumentar a absorção – (cito, por exemplo, creatina, beta-alanina, arginina…), é zero de açúcar, livre de glúten, não cria inchaço e não retém água.

Em resumo podemos dizer que o ponto principal que atrai tanto a atenção para este novo suplemento é o fato de que seu enorme peso molecular e sua baixa osmolaridade propiciam que ele seja rapidamente absorvido para a corrente sanguínea, leve consigo os nutrientes e termine utilizado no abastecimento dos músculos que foram agredidos e requeridos durante o treinamento.

Tanto a dextrose quanto a maltodextrina NÃO possuem essas características, pois ambas são de Alto Índice Glicêmico e provocam picos de insulina.

 

Waxy Maize - HQSC 2


Como usar? Geralmente a indicação básica é ingeri-lo no pós-treino (40g do produto), associado com os outros suplementos que você já esteja acostumado (shake de Whey, por exemplo).

Como no Brasil suplementos custam MUITO CARO, nesse caso não seria diferente. Enquanto aqui um pote de 1,4 Kg de uma grande marca nacional custa por volta de R$ 85,00, lá fora custa por volta de US$ 30,00 – (algo em torno de R$ 60,00). Pouca diferença se não fosse o fato de que lá o pote comercializado possui 2,5 Kg.

Contra indicações: Pacientes diabéticos, pois apesar de possuir baixo índice glicêmico, a resposta desse carboidrato é muito rápida devida a sua absorção. Oriente-se antes de usar.


RONEY FERREIRA DE PROENÇA
 Nutricionista Esportivo

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36 Comentários

  • Aline
    14 ago 2015

    O legal é que já tem marcas que fabricam Whey protein e Waxy Maize. Eu compro o mix.

  • DAYANNA
    20 jan 2015

    Sou bastante magra e quero ganhar masa muscular como tenho que tomar o wey e o waxy? junto mesmo os dois po em um mesmo copo? e é pois treino entao? to tomando bcaa ates e depois do treino tambem
     

  • Elisa
    04 dez 2014

     

    obrigadaTomar após o treino? Entendi que é energético. Toma após para repor as energias?

     

  • Fabio Sousa
    23 out 2014

    Boa Tarde,

     

    comprei o WHEY beta 4 protein mais o WAXY MAIZE pro o vendedor me recomendou misturar os dois logo depois do treino isso procedi.

     

    Grato

  • Fabio Novato
    22 set 2014

    Boa Noite,

     

    estou tomando Waxy Maize, 1 colher de sopa durante o treino juntamente com 2 colheres de chá de Bcaa e 1 colher de chá de creatina ( isso durante o treino ) e o pós 1 colher de sopa de Waxy Maize com 2 medidas de carnivor, notei que nos ultimos dias tive um ganho de peso de 1,5 pode ser Waxy Maize. isso em 10 dias e se o jeito que estou tomando esta certo, se alguem poder me ajudar fico grato

  • Eduardo Fernades
    15 set 2014

    Comprei um o Waxy Maize, estou tomando e é muito bom, faço trilha e então pratico atividade fisica por um longo periodo de tempo.

    comprei o meu no site

    http://www.shapeclub.com.br

    os caras tem um ótimo preço, são super simpaticos tiraram todas as minhas duvidas e a entrega foi top. 

    super indico

  • Amarildo
    21 ago 2014

    Ola gostaria de saber também se ele é eficiente no pré- treino?

    • Juan Alves
      21 ago 2014

      Não vi indicações quanto ao Waxy no pré-treino! Por muitas das vezes a alimentação balanceada dá conta sem a necessidade de suplementos antes do treino 😉

    • Oliva
      10 out 2014

      Se vc tem uma boa alimentação antes do treino não irá precisar de pré treino antes das atividades a não ser que seu treino seja muito hardcore com muito peso e repetições pois se for, existe sim a necessidade de um bom pré treino…costumo indicar a meus alunos uma quantidade de 30g de malto ou dextrose depois dos primeiros 30minutos de treino pois é mais ou menos o tempo que leva pra vc gastar todo seu  ATP (responsavél pela  força nos exercícios) assim vc consegue aproveitrar melhor a malto ou dextrose…pós treino waxy maize + whey protein+ 3g bcaa + 5g de creatina

      • felipe
        24 fev 2015

        eu faço uma dieta diaria de pouco consumo de carboidrato.. por isso eu tomo no pre-treino junto com whey … e meia dose no pós. é demais?

  • Victor
    08 jul 2014

    Waxy Maize = Maizena. rs

    • Marcelo Lacortt
      20 set 2014

      É diferente colega. A concentração de amilopectina no Waxy Maize é diferente da do Amido de Milho (Maizena), isso em virtude do WMS ser obtido do amido ceroso.

  • Vania
    06 jul 2014

    olá

    gostaria de saber que misturando o wey com waxy maize,a medida seria de 400 ml de água ou seria 200 ml? Suas dicas são ótimas!

     

    • Oliva
      10 out 2014

      seu corpo sempre necessitará de água para boa metabolização de nutrientes…na minha opinião tanto faz a quantidade de água o que interessa são as medidas de cada suplemento estarem corretas para ingestão…lembre-se que uma pessoa normal consome 2L água dia…mas não somos normais somos atletas indico o dobro da dose de água diária no mínimo…lembre-se controle a  cor de sua urina, sempre levemente amarelada não cítrica de mais se estiver mto cítrica beba água mesmo sem vontade….Espero ter ajudado

  • cintia
    09 abr 2014

    ola bom dia

    gostaria deaber se waxy maize emgorda

    • Juan Alves
      09 abr 2014

      O que te faz engordar é uma alimentação para além das suas necessidades calóricas diárias. Procure um nutricionista antes de tomar um suplemento.

  • Raphael
    17 mar 2014

    Este produto realmente é muito bom.

    Comprei um TOP da Marca New Millen no site The Men´s Store. Site bem bacana com várias coisas pra homens.

    Segue o link do produto para quem tiver afim…os caras tem uns sabores cítricos também como tangerina e limão, no meu caso eu prefiro.

    http://www.themenstore.com.br/produto/1704371/waxy-maize-fusion-recovery-pote-1kg

     

  • jose carlos
    13 mar 2014

    boa tarde acabei de comprar whey e waxy maize me aconcelharao a tomar os dois juntos oque essa mistura vai me ajudar a ter um ganho maior de massa muscular tenho um mes de academia e sou magro em quanto tempo devo desenvolver mas a minha massa muscular com ajuda desses suplementos

     

    • Juan Alves
      16 mar 2014

      Não existe um tempo ideal de uso. Suplementos são alimentos e nutrientes em pó, logo apenas contribuem para o aumento de massa muscular se sua dieta assim permitir.

  • Venzel Maciel
    29 jan 2014

    Queria Saber se no Pos-treino Quando for ingerir minha whey tenho q usar um carbo de alto IG junto tbm? como uma Dextrose, maltodextrina, ou a WAXY MAIZE.

    • Juan Alves
      29 jan 2014

      Não é regra, mas generalizando é o mais recomendado!

  • Junior
    11 set 2013

    Estou fazendo uma dieta SÉRIA ( CUTTING ) gostaria de saber se é interessante tomar wazy maize de pos treino .
    Obrigado pelo artigo , muito bem montado !

    • Philippe Dutra
      19 set 2013

      Você pode utilizar tanto no pré, quanto no pós. Sinceramente, prefiro maltodextrin e dextrose, pois o pico de insulina ajuda a absorver mais rápido. Pelo que li no artigo, Waxy Maize ajuda demais na absorção de beta-alanina, arginina e creatina, todos aminoácidos não essenciais.

  • Régia Kaline
    29 jul 2013

    Boa noite,
    Gostaria de saber se posso tomar o WAXY MAIZE pós treino puro ou também misturando com o casein protein?
    Grata,
    Régia Kaline

    • Juan Alves
      29 jul 2013

      Régia,

      O Waxy Maize é mais interessante junto com o whey protein caso você tome no pós-treino. Em relação a caseína, se você o toma à noite, não misture com o waxxy maize.

  • Arthur
    05 mar 2013

    Pra quem estiver interessado em Waxy Maize ou qualquer outro suplemento alimentar, indico o site Nutraforma.
    Preço bom e variedade.
    http://www.nutraforma.com.br

    • Realista
      14 maio 2013

      Recomenda pq? Se o preço é mais caro do que em qualquer farmacia de nome por ae!

  • Douglas
    21 dez 2012

    Não pode substituir a glutamina de jeito nenhum…. a glutamina é o aminoácido não essencial mais abundante produzido pelo nosso corpo, algo em torno de mais da metade dos aminoacidos não essenciais produzidos pelo nosso corpo… ou seja, o waxy maize veio pra substituir a malto e a dextrose, q são carboidratos, mas geram grande pico d insulina… o waxy maize além de evitar esse grande pico d insulina, ainda ajuda na melhor absorção dos nutrientes, por sua rápida osmolaridade… então waxy maize é uma grande fonte de carboidratos, e não servem pra substituir um aminoácido como a glutamina… abraço

  • […] Um dos suplementos que está sendo bastante falado no momento, assim como o Waxy Maize que já foi apresentado aqui no HQSC, é o Carnivor® fabricado pela MuscleMeds. Basicamente […]

  • Juan Alves
    11 jun 2012

    Eaí, Roney, o que você achou?

  • Juan Alves
    11 jun 2012

    Victor, manda e-mail para o Roney comentando sobre esta possibilidade de ele te diz algo.

  • Twitorlles
    04 jun 2012

    Acho que seria extremamente interessante usa-lo para substituir a Glutamina

    • Pedro
      17 maio 2013

      @Twitorlles,
      Não pode substituir a glutamina não….como o Douglas disse a glutamina é um amino ácido, o waxy maize é um carb. A Glutamina é necessário para a sintese proteica que durante o treino se faltar vai perder a eficiencia desse processo, porém caso você tome BCAA durante o treino, na falta de glutamina seu corpo vai utilizar o BCAA, mais o ideal é ter os dois e finalizar com uma refeição pós work-out caprichada com carbs e bastante proteina. Normalmente eu finalizo o work-out com um shake de proteina e waxy maize e, asssim que eu chego em casa já faço a alimentação pós work-out com bastante carbs (tanto alto IG quando baixo IG) e proteina novamente.

      Abraço,

  • Twitorlles
    04 jun 2012

    Ao meu ver, pode substituir a Glutamina né!? Acho que seria interessante

  • Roney Ferreira
    02 jun 2012

    Hoje pela manhã recebi uma amostra enviada por uma loja de suplementos (marca Probiótica sabor açaí c/guaraná).
    Tomei no pós treino misturado ao Whey. Minhas impressões sobre as caracteristicas do produto: o pó dissolve muito bem na água gelada (usei colher) sem formar grumos. Este em especial possui sabor agradável (muito bom por sinal) e não chocou em nada ao misturar com o meu Whey sabor baunilha e possui corante natural de beterraba.

    Sobre a eficácia do produto, acredito que só poderei falar algo (se tiver) alguns dias depois, pois recebi 3 sachês que dá a dose para usar durante 3 dias.