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Como se Alimentar durante o Carnaval?

Post escrito com a colaboração do
Nutricionista Roney Ferreira
 
Alimentação no Carnaval - HQSC 1
 
O que Carnaval está prester a começar oficialmente no Brasil, mas o movimento para os dias de festa já estão a mil, pensando nisso, para embalar – e sustentar – o pique saiba como se alimentar para a folia!
 
Quem curte esta época do ano acaba perdendo bastante líquido e gastando mais energia por conta das altas temperaturas e pela própria movimentação.  Se exageram na bebida, a ressaca é a companheira inevitável do dia seguinte.
 
A dica primordial é manter o corpo hidratado através do aumento da ingestão de líquidos! Prefira consumir sucos de frutas diversas, dando ênfase aos da época (abacaxi, melancia, melão).
 
O suco de açaí também é uma ótima pedida, já que é altamente energético. Não dispense água, bebidas isotônicas (o famoso Gatorade) e água de coco!
 
Alimentação no Carnaval - HQSC 3
 
Já para evitar a temida ressaca, o ideal é intercalar entre uma cervejinha e outra ou uma batida (à base de vodca, saquê, aguardente) com sucos de frutas e/ou água.
 
Isso é necessário e funciona muito bem, já que o álcool desidrata o organismo gerando sede e consequentemente a ressaca no dia seguinte. Evite o consumo de refrigerantes, já que estes não repõem a água e minerais perdidos durante a transpiração.
 
O que comer antes da folia?
 
– Tente fazer a refeição principal 3 horas antes de cair na gandaia. Daí em diante o ideal é se alimentar a cada 3 horas em pequenas porções para amenizar o desgaste dos dias agitados.
 
– Consuma carboidratos, pois eles dão energia para você não perder a animação. Consuma batatas cozidas, arroz integral e massas, de preferência sem molhos.
 
– Carnes magras ou peixes (de preferência grelhadas, assadas ou cozidas).

–  Evite comidas "pesadas", que sejam à base de molhos cremosos, carnes e queijos gordurosos, feijoada. Refeições que possuem em sua composição muita gordura acabam deixando a digestão prejudicada.

 
Alimentação no Carnaval - HQSC 2
 
 
O que comer durante a folia?
 
 Sei que muitos irão dizer que durante esses dias, principalmente para quem vai atrás de algum trio elétrico, pensar em se alimentar nem passa pela cabeça. Como já foi dito, o desgaste físico é grande e a alimentação deveria ser pensada com atenção.
 
Eu sugiro que o folião leve consigo algo prático, saudável e de fácil consumo: barra de cereal ou até um substituto de refeição líquida. Deve ser algo prático que motive você a levar para consumir quando necessário.
 

O que comer depois da folia?

 
Geralmente as festas duram o dia todo e vão noite a dentro. Então, ao voltar para casa, nada de se fartar comendo alimentos gordurosos que irão te atrapalhar na curtição de outros dias. Prefira alimentos leves. 
 
Se você chegar pela manhã, sugiro algo bem nutritivo: Vitaminas de frutas com leite e aveia, frutas picadas c/granola, lanches à base de frios, como peito de peru, rosbife, queijo cottage. Se chegar na hora do almoço, consuma os mesmos alimentos já indicados no inicio do dia.
 
Alimentação no Carnaval - HQSC 1 2
 
Outras dicas valiosas:
 
– Ao comprar alimentos na rua, verifique se o estabelecimento aparenta limpeza, se a comida está conservada na temperatura adequada, se há data de fabricação e data de validade . É muito comum as toxinfecções alimentares nessa época!
 
Fuja da maionese industrializada ou até a caseira, já que é o alimento campeão em provocar doenças e distúrbios gastrointestinais. Se você for levar o próprio lanche para consumir na avenida, evite também os molhos e frios, já que estragam muito rápido devido ao calor;
 
Durma 8h. O sono é fundamental para a recuperação do corpo que foi muito exigido durante a folia do dia anterior, além de prepará-lo para os outros dias de festas que virão.
 
 
Tenha um ótimo e inesquecível Carnaval! ;)

Com Qual Fantasia Pular o Carnaval?

Qual Fantasia Vestir no Carnaval 2015 HQSC 1

A maior festa do nosso país está prestes a começar oficialmente e quem curte os dias de folia certamente não ficará de fora dessa. Pensando nisso aqui vão algumas fantasias para inspirar o que vestir!

Reparem que tem fantasias para todos os gostos, desde aquelas simples porque basta unir alguns acessórios mais peças básicas que todo homem tem no guarda-roupa, como também aquelas que exigem um pouco mais de criatividade. Como sempre os desenhos animados que fizeram sucesso no último ano estão em alta e também os super-heóris.

Confira!

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E aí, já escolheu a sua?  :D

 

Receba as Lâminas de Barbear em Casa com o Clube da Men’s!

Receba suas Lâminas de Barbear em Casa com o Clube da Men's! HQSC 0

Quem faz a barba diariamente sabe o quão chato é ter que mudar as lâminas com periodicidade. O ideal é fazer a troca após usá-la 3x devido ao desgaste gerado, assim dá para garantir o melhor deslizar retirando os pelos facilamente sem irritar a pele.

O legal é que agora você não precisa esquentar a cabeça tendo de comprar os cartuchos do seu barbeador favorito toda semana! Basta entrar no Clube da Men's, escolher o tipo de lâmina que quer receber, definir a quantidade, frequência e pronto. É daora! :D

 
Receba suas Lâminas de Barbear em Casa com o Clube da Men's! HQSC 1

Como funciona na prática?

Após o cadastro os produtos escolhidos  serão enviados com a opção de você ganhar o aparelho de barbear junto caso seja sua primeira compra, para em seguida eles realizarem um novo envio sempre uma semana antes para confirmar o pedido das novas lâminas, de acordo com o tempo de adesão escolhido.

 

Receba suas Lâminas de Barbear em Casa com o Clube da Men's! HQSC 2 2

Para quem ficou curioso é só experimentar entrar pro Clube durante um mês e caso tenha curtido é possível ampliar a assinatura das lâminhas por até 3 meses.  Além da facilidade de entregarem na sua casa, quem é do clube ainda tem desconto de 5% automaticamente. Não é tudo que precisávamos? ;)

Os valores para fazer parte do Clube da Men's inicam na casa dos R$ 15,00 para a Gillette Mach 3 e chega aos R$ 35,00 para a top Fusion ProGlide. Vale lembrar que esse valor é mensal e vem dá direito a 2 cargas, sendo que 1 carga contém no mínimo 2 lâminas (dependo da linha). 

Nem preciso falar que adorei essa novidade, não é mesmo? Agora não tem mais desculpa para uma barba bem feita com muito mais conforto e praticidade!

 
ps: o plano pode ser cancelado a qualquer momento sem qualquer prejuízo! Nada de multa ou burocracia, o que o Clube Men's quer dar um upgrade no seu visual facilitando a rotina do seu barbear.

 

Colares Masculinos Estilosos

Colares Masculinas Moda HQSC 1

Eu vivo falando por aqui no HQSC que os acessórios é um dos grandes baratos da moda masculina. Pois é, nada como um colar para recriar um look básico e arrematar com personalidade o seu estilo!

Os colares de metais trançados como os de aço ficaram para trás, muito embora os de maior comprimento e de menor espessura continuem sendo uma boa aposta. Falando em comprimento, para quem está na dúvida na hora de comprar pode optar pelo tamanho médio que terminará um pouco antes da região entre seus peitorais. Os mais ousados podem usar 2 ou mais colares, o que criará um efeito descolado , mas não esqueça de deixar sempre um cordão maior que o outro, o resultado é bacana e ainda alonga.

A escolha dos pingentes é bastante pessoal e deve conversar com o restante do look. As âncoras, caveiras, penas e desenhos geométricos são os mais fáceis de encontrar nas lojas de acessórios.

Confira alguns modelos para inspirar!

 

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Colares Masculinas Moda HQSC 3 Colares Masculinas Moda HQSC 5  Colares Masculinas Moda HQSC 7 Colares Masculinas Moda HQSC 13 3 Colares Masculinas Moda HQSC 14 Colares Masculinas Moda HQSC 15

Agora é com vocês!

Conta para a gente nos comentários qual sua loja preferida para comprar colares ;)

 

A Tendência das Camisetas Oversized

A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  1

As camisetas super largas apareceram nas últimas temporadas das semanas de moda brasileira e na gringa a tendência está bombando! Famosos como Tyga, Justin Bieber e Kanye West estão à frente dessa aposta.

Não é de se estranhar que por ser uma forte aposta dos rappers as t-shirts longline tendem a ter forte influência do urbano. A calça preta, seja jeans rasgada no joelho ou de couro, é a preferida para criar as combinações com as camisetas que podem ser sobrepostas por jaquetas.

O resultado é um visual tendenciosa pro street, mas que pode ser usável no Verão com peças de tecido leve, sem estampas ou muitas informações, calçados de cano baixo como o slipe on e acessórios para arrematar o estilo com personalidade.

Inspire-se nesses looks!

 

A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  2 A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  3 A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  4 A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  5 A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  6 A Tendência das Camisetas Oversized Masculina HQSC  7

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Curtiu a tendência? Lojas como Asos, Aliexpress e Topman são opções para encontrar a sua camiseta oversized sem pagar um fortuna ;)

 

Apertem os Cintos para os Looks e as Polêmicas do Grammy 2015!

Grammy 2015 Looks masculinos Moda Masculina HQSC

No último domingo (08/02) a atenção estava voltada para o Grammy, maior premiação da música mundial que aconteceu em Los Angeles, nos EUA.  Antes da cerimômia tivemos direito ao tapete vermelho com muitos altos e baixos!

Esse ano as extravagâncias foram muitas, não só pelos looks femininos, mas também pela ousadia ou ausência dela nos looks dos famosos. O preto e o cinza foram as cores que reinaram no red carpet! O Sam Smith, que foi o grande vencedor da noite, apostou num smoking com gravata branca que permeia o elegante e boring, enquanto que Donald Glover e John Legend garatiram um outfit impecável, inclusive o John vestia costume Dolce & Gabbana.

Não sei se senti falta do famoso chapéu do Pharrell, parece que ficou faltando algo no visual dele. O destaque foi para a bermuda e o terno do cantor, feitos de tecido cinza que mudam para a cor branca com o flash das máquinas fotográficas! Wow! O meu favorito foi o Nick Jonas que mostrou a que veio com paletó xadrez pra lá de chic e descolado.

Vem ver os looks completos!

 
Kanye West Grammy 2015

Kanye West

 
Donald Glover Grammy 2015 HQSC

Donald Glover

 

Ed Sheeran Grammy 2015

Ed Sheeran

 
John Legend Grammy 2015

John Legend

 

Nick Jonas Grammy 2015

Nick Jonas

 
Pharrell Williams Grammy HQSC

Pharrell Williams

 

Sam Smith Grammy 2015

Sam Smith

 

Usher Grammy Grammy 2015 HQSC

Usher

 
As polêmicas da noite!

O David Wilson, diretor de videoclipe do Arcade Fire, usou salto alto para ir ao Grammy e o comediante Elton Castee depilou a perna de maneira pra lá de esquisita. A pergunta que fica no ar: estilo próprio ou querem chamar atenção?

David Wilson e Elton Castee Polêmica Grammy 2015 HQSC

 
Agora me fala aí nos comentários: qual dos look acima você aprovou?

 

HQSC Viagens: Praias da Paraíba

HQSC Viagens Praia do amor

O Nordeste brasileiro tem um litoral inegavelmente maravilhoso e no último fim de semana pude conhecer mais um pouco das belas praias do estado da Paraíba, por isso nada mais justo que ressuscitar o #HQSCviagens com dicas para quem pensa em dar um pulo nessas maravilhas!

Vamos curtir as 3 principais praias que visitei por lá? ;)

Praia do Amor

 
HQSC Viagens Praias da Paraíba 2  2 2 Juan Alves

HQSC Viagens Praias da Paraíba 1 Juan Alves

Localizada no litoral sul, tem falécias presentes em boa parte de sua extensão, dando um clima preservado, pacato e sereno. É conhecida devido a pedra furada que é point para os casais que estão de passagem.

No caminho até lá outra praia com um rio de encontro ao mar incrementa um quê peculiar e charmoso a esse refúgio praiano.

 
Praia Gramame

HQSC Viagens Praias da Paraíba 0 Juan Alves

HQSC Viagens Praias Gramame 1

Também localizada ao sul de João Pessoa, essa praia é perfeita para relaxar devido aos grandes bancos de areia que se formam por conta dos arrecifes, a água é tranquila e super transparente.

Apesar de haver estacionamento privativo logo na chegada, o espaço é amplo e provavelmente dará para estacionar embaixo das árvores preservadas no principal acesso a Gramame. Há uma pequena vila de pescadores que dão um toque especial ao local.

 
Praia do Jacaré

HQSC Viagens Praia do Jacaré 1

HQSC Viagens Praias da Paraíba 2 Juan Alves

Conhecidíssimo pelo pôr-do-sol, não espere encontrar nem praia e nem jacaré! Na verdade o local fica às margens do rio Paraíba.

Seja dos bares, das ruas ou dos barcos o visual é incrível e o clima chega ao ápice quando o sol se despede de mais um dia com o saxofonista Jurandy tocando o bolero de Ravel. Uma feira de artesanato agita o local após o entardecer.

Quem conhece essas e outras praias da Paraíba não deixe de deixar um comentário compartilhando conosco as suas dicas de lugares também ;)

Queda de Cabelo: Como Tratar?

A queda de cabelo no homem é uma preocupação que aparece logo na adolescência e se manifesta pela seguinte dúvida: se meu avô e pai são carecas, eu também serei?

Calma, nada de pânico! A calvície pode ser evitada e por isso vamos conhecer quais os tratamentos são utilizados para contornar esse problema.

Confira!

 

Queda de Cabelo Como Tratar HQSC 1

A calvície masculina, tecnicamente chamada de alopecia androgenética, caracteriza-se pela perda de cabelo que segue um padrão bem definido. Geralmente inicia-se com o aparecimento das famosas entradas sem que haja uma queda de cabelos realmente perceptivel.

O inicio ocorre por volta dos 25 anos e progride em velocidade variável de acordo com fatores genéticos. A linha capilar regride lentamente, os fios ficam mais finos e aparece a famosa coroinha. Por volta dos 30 anos aquela cabeleira não esta mais tão exuberante. Antes mesmo dessa fase já podemos apostar em alguma forma de tratamento!

O mais conhecido é com a famosa finasterida. Muito falada pelo raro efeito colateral de impotência, ainda é bastante eficaz no combate da queda capilar. Esta medicação funciona por bloquear a ação dos hormônios no raiz dos cabelos. Mas não se preocupe porque o efeito e restrito a esta área do corpo.

Ao contrário do pensamento comum, alopecia androgenetica não deve ser confundida com disfunção hormonal; se trata apenas de uma resposta aumentada do folículo piloso aos níveis normais de testosterona.

 

Queda de Cabelo Como Tratar HQSC 2

Outra opção são os tônicos capilares usados duas vezes as dia diretamente no couro cabeludo. O mais conhecido dentre eles e o minoxidil que age aumentando o metabolismo e crescimento do pelo. Com muita disciplina, consegue-se em 6 meses recuperar muitos dos fios perdidos.

Novas opções de tratamento são laser e microagulhamento. O laser de baixa intensidade estimula circulação sangüínea e metabolismo capilar. As sessões mensais de microagulhamento promovem irritação dos folículos e regendracao com fios de cabelo mais fortes.

O ideal é combinar diferentes técnicas para um resultado mais rápido e evidente. Cada caso pode se beneficiar de uma associação de tratamentos diferentes, o importante é saber que quando tratada desde cedo, a alopecia masculina pode ser controlada com sucesso.

 

Colaborou com essa publicação

Claudio Dias HQSCClaudio Dias

 Médico dermatologista

 CRM – 16436
 Instagram

 

 Consultório: Rua Frei Matias Tevis, 280, Empresarial Albert Einstein, Ilha do Leite, Recife.

 Fone: (81 )3075 5663

Estilo HQSC: Urbano

Dessa vez optei por um look que tem tudo a ver com a pegada street em que vivemos, mas também que tem lá seu toque casual e divertido.

Vem ver!

 Estilo HQSC Urbano 2

Camiseta – Redley | Calça Jeans – Diesel | Tênis  – Converse

  Óculos – Fiveblu | Acessórios - Loja em Búzios – RJ

 

A redley possui peças com sacadas que fazem da marca única. A camiseta deles um tanto quanto provocativa foi usada com calça jeans da Diesel. Jeans vai com tudo e essa possui uma lavagem levemente estonada que mesclada a camsieta cinza transmite um ar "poluído" característico das grandes cidades.

O tênis Converse é o modelo Cons Skidgrip Cvo Slip, impressionante como ele se torna ultraconfortável nos pés. Vem propositalmente sem cadarço e é uma opção de cano baixo perfeito para bater perna. Os acessórios, como já é de praxe, não poderiam faltar.

Confira mais detalhes!

 

Estilo HQSC Urbano 3

 

Estilo HQSC Urbano 0 1

   Estilo HQSC Urbano 6

Estilo HQSC Urbano 4

 
Falando em estilo urbano não poderia deixar de comentar que esse #EstiloHQSC foi fotografado na cidade de João Pessoa – PB, considerada uma das cidades mais verdes do mundo! Concreto vs. Verde mode on!

Curtiram o look?