Dicas para escolher a Barra de Cereal e Proteína correta
Semana que vem minhas aulas começam e junto com elas a minha ausência via twitter, blog, e-mail e onde mais eu estiver virtualmente poderá aumentar… Espero que eu me adapte rapidamente e que concilie tudo tranquilamente, pois o blog e vocês são minha prioridade também 😉
Declarações à parte, eu vim mesmo falar de alimentação, porque há tantas opções no mercado com diversos preços, nos deixando confusos na hora de escolher qual comprar.
Dicas quanto as Barras de Cereais:
– Há muitas marcas que dizem na embalagem “rico em fibras” (se não sabe o que são fibras, clica aqui) e quando você olha na tabela nutricional, tem menos de 1 grama de fibra! Então não acreditem nos rótulos e fiquem atentos aos valores nutricionais. Prefira as opções que tiverem 3 gramas de fibras ou mais!
– Fiquem de olho nas opções que possuem iogurte, Frutas (Banana, morango…), avelã, castanhas e passe longe das que são apenas de chocolate e doces em geral!
– Outro detalhe são as calorias, uma barra de ceral com mais de 100 calorias muito provavelmente tem um teor alto de gordura. Escolha as que ficam entre 70 a 100 calorias! Essas geralmente possuem menos açucar e menos chocolate também.
Cada barra contém 8,5 gramas de proteínas, disponíveis em 3 sabores: chocolate, banana e vanilla com cookie.
As barras da Linea são as que eu tenho mais facilidade em encontrar. O preço varia, mas já cheguei a comprar uma caixa com 3 unidades por R$ 3,26. Se não me engano, cada unidade contém 7,5 gramas de proteína.
DedoDuro says:
na loja da trio eles demoram pra entregar, mas acaba saindo mais barato.
http://loja.trio.net.br/
Luiz Alberto says:
Eu recomendo a trio 30 vitaminas, o goste eh tipo uma massa quando se esta fazendo bolo tipo um gosto de trigo em pó, mas o corpo agradece… eh a melhor especialmente pra quem malha… e não quer acumular gordura…. eu como sempre dessa… recomodadíssimo…
Juan Alves says:
Pedro:
Nossa! Me informe djá que marca foi essa que eu quero passar longe dela! kkkkkkk De todas que já comi acho a mesma coisa: o gosto é digamos que agradável, nada “que delícia!!”, mas passou longe de nojento!
Pedro says:
Uma vez eu tentei comer uma dessas barras de proteínas e quase vomitei! Não é frescura, juro que nunca havia experimentado uma coisa tão amarga, parecia veneno! São todas assim ou eu é que não tive sorte ao escolher a marca?
Juan Alves says:
Fábio:
Tais certíssimo, se bem que tem umas opções baratinhas de barras de proteína, mas geralmente não chega a ter a quantidade de proteína que possuem as barras mais caras!
E como disse no post, tem que ficar ligado na hora de escolher as de cereais, tem umas que são doce puro! heheheh
Abraço!
Fábio Fernandes says:
opa, minha area!
soh pra saber….protein bar eh cara, quem suplementa, geralmente ja tem outras fontes de BCAA, tipo whey protein.
as barrinhas da Neston sao muito boas, mas cudado , n da pra ir comendo a rodo, tem acucar!!
Juan Alves says:
Vinnie:
Há sim! Eu quis citar a melhor no custo X benefício, mas há outras como o da popular Trio (Trio Protein), além da Myoplex Deluxe, Protein Bar e uma infinidade de outras marcas 😉 Abraço!
Sávio:
barra de proteína e de cereal igual? hehehehe não mesmo Sávio, mais atenção nos rótulos ok? Abraço 😀
TIPIN:
Mais post em breve! Vamos ficar fortões!!! hahahaha
TIPIN says:
Mó papo de maromba… adorei o post. Thanx!!!
Sávio says:
Adorei a dica! Pensei que barra de cereais eram a mesma coisa que barra de proteínas hahaha Falando nisso, essa da Neston é uma delícia, já experimentei vários sabores. E tem que ficar de olho nos preços tb né…
Abraços
Vinnie Medeiros says:
Boa sugestões de marcas, Juan!
Fico com a segunda mesmo de proteína, a V02. Mas tem muitas outras mais, né?
Abss