Tag: Termogênico

#DeletaDaPrateleira Thermo Fluid da Power Supplements

#DeletaDaPrateleira no ar! Eu testei esse produto Thermo Fluid da @poweroficial que promete reduzir gordura localizada e foquei naquela lateral da barriga que acumula, em mim, gordura com facilidade, mas deu super ruim!Segundo a marca, esse produto quebra as células de gordura e elimina através da pele com NICOTINATO DE METILA que tem ação hiperêmica, aumentando a circulação sanguínea superficial junto a CAFEÍNA, enquanto que a PIMENTA e o GUARANÁ aceleram o metabolismo.  Agora bora contar o que eu achei na real? 🤔 Usei até o tubo acabar, aplicava esse líquido com o borrifador, espalhava com as mãos especialmente antes do treino e ao ir dormir, mas diferença foi IMPERCEPTÍVEL!Quando eu usava esse produto a pele ficava vermelha e aquecia, efeitos alertados pelo fabricante, o que psicologicamente até influencia na “sensação de estar secando”, porém não passa disso...Não tive redução de medidas nessa região dos flancos ou abaixo do umbigo que é onde, conforme eu disse, partes que mais acumulam gordura. Inclusive quando eu ficava sem treinar o volume nessas partes aumentavam.  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Avaliação - Thermo Fluida é bom?  Cosmética: ⭐⭐ (2) Resultado: ⭐ (1) Preço: ⭐⭐(2)   Resumindo, o Thermo Fluid só serviu pra hidratar a pele e pra isso eu uso um produto que realmente se propõe pra isso da @Niveabrasil que é baratinho e fico feliz!Pra perder gordura não tem jeito, o segredo continua sendo dieta equilibrada e exercícios 💪🏼Preço do prejuízo: cerca de R$ 65,00.

Termogênico Super F-Destroyer da Integral Médica

Quem não quer mais pique e força para os treinos, além conseguir mais definição muscular? Pois é, todo mundo deseja isso e exatamente o que o super f-destroyer da Integral Médica promete.A marca diz ele tem uma combinação tripla desenvolvida para máxima definição muscular elevando os níveis do seu metabolismo ao extremo, sendo assim consegue queimar gordura do organismo para gerar mais energia!O produto vem nesse potinho bem compacto com cerca de 200g e dura bastante porque como cada dose recomendada tem 5g ele rende até 40 doses! A dica é tomá-lo 30 minutos antes do treino para poder se exercitar com todo o gás. O sabor é de frutas vermelhas e o pó é bem fino, dissolvendo rapidamente nos 200ml de água gelada. O sabor é bem agradável, apesar do azedinho no final é bem tranquilo de ingerí-lo porque chega a ser gostosinho mesmo.Nos dias que fui treinar sentia muito mais disposição para começar e continuar, bem mais que o pre-workout da Body Nutry, por exemplo. O destroyer me dava expressivamente mais ânimo e concentração já que em sua fórmula é possível encontrar taurina, cafeína e guaraná.Durante o período que fiz uso dele consegui sentir os músculos sobressaindo, isso é, além de mais volume pós-treino a aparência mais definida é maior também. Seu uso associado aos exercícios aeróbios é sensacional para conquistar mais definição! De fato a promessa da Integral Médica é real e o produto tem boa qualidade não apenas no quesito solubilidade, sabor e aparência, mas os efeitos são bem perceptíveis. Não é a oitava maravilha do mundo, mas vale o investimento sem pestanejar.O melhor de tudo é que o super f-destroyer custa aproximadamente R$ 60, o que é um excelente preço comparado aos demais produtos com a mesma função :D 

Suplemento Termogênico: Para que Serve e Como Tomar?

Quem quer perder peso precisa se alimentar com uma dieta equilibrada e pobre em gorduras, isso não é novidade para ninguém. Mas o que talvez você não saiba é que existe o suplemento chamado termogênico que é capaz a te ajudar a secar queimando gordura!Existem muitos mitos e verdades em volta desse produto, mas vamos lá desvendá-lo! Sua principal função é de acelerar o metabolismo, por isso gera o aumento de calorias queimadas para gerar energia. Os princípios ativos mais comuns e por isso fáceis de encontrar são taurina, cafeína, chá verde, óleos de cartamo e coco.Os benefícios dos termogênicos são vários e isso vale tanto para quem pratica musculação e outras atividades de força, como também aeróbios como aula de bike e corrida. Por estimular o aumento do fluxo sanguíneo consegue distribuir melhor os nutrientes e oxigênio às células e tecidos, consequentemente melhora a performance no exercício. Além disso ele permite a broncodilatação, o que nada mais é que a expansão nos pulmões e como efeito maior fluxo de O2, isso é ótimo para quem pratica HIIT (treino intervalo de alta intensidade), por exemplo.Uma sugestão de termogênico é o famoso Ripped Fast da Universal que é formulado a partir de ingredientes como Short Buchu combinado com Uva Ursi e juntos ajudam na eliminação de gorduras indesejadas através da urina. Conta também com ingredientes que auxiliam no controle a insulina.   Se você procura por algo mais acessível pode ainda tomar o ThermaPro Hardcore da Integral Médica.  Ele é à base de cafeína e guaraná que quando combinados e aliados aos exercícios atuam eliminando a gordura localizada porque ela passa a ser usada como fonte de energia!Agora uma das maiores dúvidas! Como tomar esse tipo de suplemento? Simples, siga as orientações de acordo com cada fabricante porque a concentração dos principios irá variar de marca para marca, além da sua forma de uso que pode ser em pó ou até mesmo cápsulas. A dica é sempre ler o modo de uso da embalagem e nunca exceder a dosagem recomendada para evitar problemas. O horário mais propício para tomá-lo costuma ser antes do treino, cerca de 30 minutos a 1 hora antes.Curtiu a dica e quer turbinar a perda de gordura com termogênico? Corre lá para Vex Suplementos que tem várias outras opções além das que citei para você mandar a gordura pro espaço e o melhor de tudo é que lá tem preços imbatíveis, muito mais em conta que outras lojas de suplementos por aí :D 

O Beabá dos Suplementos Alimentares

Há três importantes fatores para o sucesso na busca de um corpo sarado: a genética, o treinamento e a alimentação. A fim de otimizar esse último componente entram os famosos suplementos alimentares.Por isso fiz um resumão explicando um pouco sobre os principais suplementos que possuem estudos e relatos que comprovam a eficácia, contando um pouco sobre suas funções e indicações.• Proteína: Esta é sem dúvida o suplemento mais aclamado pelos “marombeiros” de plantão, por isso, é o primeiro da lista. Englobam esta categoria, Whey em suas três formas ( Concentrado, Isolado e Hidrolisado ), os proteicos extraídos da carne bovina que podem ser ingeridos pós-treino, pois tem sua absorção mais rápida e a albumina e  a caseína são indicados em refeições intermediárias e antes de dormir, devido à lenta absorção.• Carboidratos: Nesta categoria temos as já consagradas ribose, maltodextrina, dextrose e a cria mais recente, o Waxy Maize. De forma geral, carboidratos devem ser ingeridos antes dos treinos para manutenção da glicemia e pós treino para recuperação e reposição do glicogênio perdido durante os exercícios. Encontrados em gel, líquido e pó.• BCAA: Fórmula composta por aminoácidos de cadeia ramificada – Isoleucina, Leucina e Valina. Sua ingestão antes dos treinos melhora a oferta de energia, auxiliando também na recuperação, definição e construção muscular quando tomado após os treinos. Procure BCAA adicionados da Vitamina B6, pois melhora o metabolismo destes aminoácidos.• Creatina: A suplementação visa complementar os estoques endógenos de creatina do organismo. Ela não é um aminoácido, mas um composto nitrogenado conhecido como amina. A creatina também é encontrada na dieta mista, em especial em peixes, carnes e outros produtos animais. Vários estudos demonstraram que a suplementação de creatina combinada com um programa de treinamento de força pode produzir no mesmo período de tempo, mais massa muscular magra. • Glutamina: Aminoácido mais abundante no tecido muscular e é literalmente dilacerado nos músculos durante períodos de estresse, como exercícios intensos e treinamento com peso. Ela é considerada “incondicionalmente essencial”, pois esse esgotamento pode causar perda muscular e diminuição da função imunológica.• Hipercalórico: Como o próprio nome diz, é utilizado para ganho de massa muscular, principalmente para os indivíduos que necessitam de um aporte calórico bem alto e somente com a alimentação é difícil de alcançar. Pode ser utilizado também como um substituto da refeição ( muito prático para pessoas que vivem na correria do dia a dia ), pois sua apresentação é em pó, sendo composta de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais.• Termogênicos: Os produtos dessa categoria possui em sua formulação ingredientes ativos que atuam em conjunto para favorecer o emagrecimento e propiciar uma queima de gordura. Ativos mais comuns encontrados nos produtos: laranja amarga, cafeína, chá verde, picolinato de cromo, gengibre, capsaicinóides, óleo de cártamo, L-carnitina, entre outros.• Outros Suplementos: Ômega 3, Vitaminas antioxidante que ajudam na prevenção da produção excessiva de radicais livres ( moléculas que em produção exacerbada levam a um envelhecimento geral das células - Vitaminas C, E, picnogenol e outros ), minerais que participam ativamente no metabolismo dos nutrientes, suplementos para proteção das cartilagens e articulações ( condroitina e glucosamina ).   Roney Ferreira de Proença Nutricionista Esportivo CRN-3 27016  Contato: [email protected]

Suplementos Termogênicos

Como havia dito, hoje o assunto é  sobre os suplementos termogênicos.Mais uma vez o Nutricionista Esportiva Roney Ferreira entra em ação e explica para a gente um pouco de suplementação, em especial os termogênicos. Este tipo de produto fortemente comercializado promete principalmente auxiliar no processo de emagrecimento. A seguir, mais informações com dicas de como utilizá-lo!Confira:Texto escrito por Roney FerreiraTermogênicos Comerciais:Nos suplementos alimentares com ação termogênica, os produtos são compostos por substâncias extraídas de plantas que induzem o organismo a todo aquele processo descrito no post anterior a este. São elas: cafeína, guaraná, a teobramina (presente no cacau), a capsaicina, as catequinas e a sinefrina da laranja amarga.Indicações e Uso: São utilizados para melhora do desempenho físico por aumentar o estado de alerta, para atenuar e retardar os efeitos da fadiga, diminuir percepção de esforço e potencializar a contração muscular e principalmente para acelerar o metabolismo para promover o emagrecimento.As formas comerciais mais facilmente encontradas são cápsulas, comprimidos e líquidos, onde a composição e concentração do ativo variam de acordo com o fabricante. Deve-se utilizar o termogênico entre 15 e 60 minutos antes do início do exercício físico.Contra-indicações: Apesar de estarmos falando de um produto classificado pela Anvisa como suplemento alimentar para atleta e não de um medicamento, os termogênicos, mesmo sendo um excelente aliado nos exercícios, não indicados para todos os invidíduos. Como vimos, os ativos possuem a capacidade de estimular o SNC (Sistema Nervoso Central), causando alguns sintomas como: Elevação aguda da pressão arterial, aumento da freqüência cardíaca, palpitações, tremores, ansiedade, insônia, dores de cabeça, náuseas, irritabilidade, desconforto gástrico (principalmente em pessoas com gastrites e/ou úlceras). A Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva também não recomenda que indivíduos cardíacos e psiquiátricos façam uso de nenhum termogênico.É necessário também aumentar o consumo de água, principalmente durante o exercício, já que podem provocar desidratação.Vale lembrar que estes alimentos e suplementos termogênicos usados de forma isoladas não fazem “milagres”. É indispensável adotar hábitos saudáveis de alimentação associado a um treinamento de rotina, garantindo assim ótimos resultados na busca do corpo desejadoRONEY FERREIRA DE PROENÇANutricionistaCRN-3 27016Alguém já fez ou faz uso de termogênico? Se sim, compartilhe conosco sua experiência e produto!

Alimentos Termogênicos

Já postei diversas informações sobre o aumento de massa muscular, porém alguns leitores e inclusive amigos me pediram dicas para o emagrecimento e definição também.Ainda mais agora chegando nesta época de festividades e ceias fartas com tudo que nós temos direito, não tive como não me prontificar a organizar algumas dicas de como manter a forma. Foi aí então que solicitei ao Roney Ferreira, Nutricionista Esportivo, informações sobre os termogênicos. Hoje, nada de suplementos. Vamos falar de alimentos que turbinam o processo de emagrecimento e te ajudam a ficar em forma!Quer saber quais alimentos são esses e como consumí-los?Confira:Texto escrito por Roney FerreiraAlimentos termogênicos são aqueles que possuem a capacidade de gerar um maior nível de dificuldade para serem digeridos pelo organismo, fazendo com que este consuma uma maior quantidade de energia para realizar a digestão. De um modo geral, todos os alimentos gastam energia para serem digeridos, contudo, existem alimentos e substâncias que se destacam e induzem o organismo a trabalhar em um ritmo mais acelerado, gastando assim mais calorias através do aumento da temperatura corporal, acelerando o metabolismo que por conseqüência aumenta a queima de gordura.Abaixo, os 5 principais alimentos com ação termogênica que devem fazer parte do seu cardápio:- Pimenta Vermelha: A capsaicina é o componente ativo das pimentas. O consumo desse aditivo aumenta a salivação, estimula a secreção gástrica e a motilidade gastrointestinal, proporcionando uma sensação de bem-estar. Estudo realizado nos EUA mostrou que a pimenta aumenta o metabolismo em 20% e evidencia sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Recomenda-se uma quantidade diária de 3g administradas 2 vezes ao dia.- Gengibre: Um trabalho feito na China mostrou o aumento do metabolismo em 20% com seu consumo freqüente. Como usar: Cru, refogado, em forma de chá ou batendo no liquidificador com laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Recomenda-se uma quantidade diária de 1 pedaço (tamanho aproximado de 2 cm, 3 vezes ao dia.- Chá Verde (Camellia sinensis): Fonte de antioxidantes e catequinas tem sido utilizado como agente para perda de peso, devido a sua habilidade de causar um efeito termogênico. Essa propriedade faz com que o chá verde venha sendo adicionado a fórmulas para perder peso há anos. Seu conteúdo rico em cafeína ajuda a aumentar a temperatura do corpo, aumentando a ação termogênica e a liberação de ácidos graxos das gorduras. Reduz ainda a absorção do açúcar no sangue, inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão dos carboidratos), além de favorecer o trânsito intestinal. Recomenda-se uma quantidade diária de 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das refeições.- Guaraná: Em pó ou cápsulas, pode-se ingerir até 2g, duas vezes ao dia.- Cafeína: Pode ser classificada como ergogênico farmacológico, mas também pode ser considerado um ergogênico nutricional por ser normalmente encontrada em alguns alimentos. Efeitos no organismo: estimulação do sistema nervoso central, diurese, lipólise (queima de gordura) e secreção de ácido gástrico. É o principal ingrediente dos termogênicos vendidos pela empresas de suplementação, podendo melhorar a performance por múltiplos mecanismos.A principal fonte alimentar de cafeína é o café. 1 xícara (150 ml) contém aproximadamente 100 mg de cafeína. Chás, refrigerantes à base de cola e chocolates amargos ao outras fontes de caféina.Outros alimentos com ação termogênica que você pode adicionar na dieta do dia a dia:- Pimenta do reino, cominho, mostarda, cebola, alho, curry, canela, alimentos fontes de ômega 3 (salmão, sardinha, bacalhau, cavalinha), algas, soja, brócolis, mostarda, aspargos, couve, acelga, chocolate amargo, vinagre de maçã, óleo de coco;Quero aproveitar e deixar aqui registrado meus sinceros votos de um Feliz Natal e um 2012 Iluminado a todos os leitores do blog HQSC.RONEY FERREIRA DE PROENÇANutricionistaCRN-3 27016Próxima quinta, novo post sobre os suplementos termogênicos. Fiquem ligados!