Doente: treinar ou não treinar?
Depende!
O treino, por exemplo musculação, por ser catabólico poderá vir a reduzir a sua imunidade além do limiar aceitável como padrão, tornando o exercício físico um facilitador para “instalação” de uma doença.
Claro que no caso de um leve resfriado, ocorrerão poucas implicações e através de alguns cuidados como diminuição da carga de treinamento (para o exemplo citado anteriormente, diminuição dos pesos utilizados, leve aumento nos intervalos, menos repetições…) de acordo com seu estágio de condicionamento já torna-se possível o feedback positivo para um quadro de recuperação do resfriado (pode ser outra doença) e progressão do seu objetivo de treino.
Já em uma situação mais agravante, com febre, náuseas, dores musculares, entre tantos outros sintomas, sem dúvida o repouso se torna uma opção obrigatória para possibilitar uma boa reação do seu organismo diante os transtornos causados por uma enfermidade.
Bom senso sempre!
Maikol says:
E quando a pessoa tem simbiose
Maikol says:
?
Isa says:
Tirou minha dúvida! Melhor repousar e esperar ficar boa!
Letícia says:
tbm to doente, dores no corpo, febre, tontura… não vou treinar, mas que é horrivel ficar sem malhar, é =(
Juan Alves says:
Isadora,
Você sente apenas uma irritação na garganta, é isso?
Vc sente/sentiu dores no corpo, mal-estar, febre? Caso sim, o repouso é o ideal para uma excelente recuperação. Caso contrário, não esteja com nenhum sintoma além do desconforto na garganta, capriche na alimentação e vá a academia normalmente. Se apresentar qualquer sinal indicativo de doença mesmo, você suspende os exercícios.
Isadora says:
To com dor de garganta…acho que ta inflamada,mas queria malhar …Algum problema ?
Juan Alves says:
David,
Sim, óbvio que a alimentação tem que estar balanceada!
David Rufino says:
Acho importante manter uma alimentação saudável msmo q esteja debilitado p treinar. Boa pesquisa!
Anonymous says:
to com febre desde ontem mas queria malhar hj! 🙁