No último mês pude fazer suplementação com a Coenzima Q10 da Integralmédica e claro que após 30 dias de uso, já é possível comentar sobre os efeitos que pude notar.

Para quem não conhece a CoQ10, ela é um antioxidante que tem a capacidade captar/neutralizar os radicais livres, agindo como estimulante do sistema imunológico e retardando o processo de fadiga!

Para ser sincero, não há um resultado imediato com sua ingestão. Quero dizer que não é uma relação tão direta como consumir um hipercalórico e aumentar de peso, por exemplo. Isso dificulta bastante a clareza de quão eficaz é o produto.

Porém, já se sabe que a CoQ10 retarda o processo de envelhecimento, que se dá devido à capacidade de melhorar o estado de energia das células e aumentar a eficiência da utilização do oxigênio.

Logo, o seu uso é bastante interessante quando falamos a longo prazo. Faço exercícios anaeróbio (musculação) e aeróbio (corrida), consequentemente vale a pena utilizá-la para acelerar o processo de recuperação!

Quem quiser conferir mais informações sobre a coenzima Q10, basta ler o post que a nutri do HQSC fez sobre ele 😉