Já pensou em definir a mandíbula naturalmente apenas com exercícios? É isso que a galera da gringa tem prometido comparando os músculos dessa região da face como outros que exercitamos em nosso corpo.

O fato é que o contorno do rosto definido deixa o visual mais marcante e másculo, por isso muita gente gostaria de conseguir melhor a definição da linha da mandíbula e eu vou te explicar como fazer isso de uma maneira simples e prática.

Vem ver!

Exercícios para definir a mandíbula e pescoço

Os exercícios mais simplificados são para fortalecimento da musculatura do pescoço (como acima) que melhoram consideravelmente o contorno de modo geral e a papada também! Daí já aquece pros exercícios com a mandíbula.

Outro exercício que ajuda bastante e que esqueci de comentar no vídeo é feito com ajuda de um chiclete que deve ser mascado continuadamente em cada lado da boca para trabalhar a musculatura unilateralmente.
 

Para quem já anda treinando com os exercícios introdutórios acima chegou a hora de reforçar a jawline (contorno)! O truque é basicamente usar um aparelho que permite exercitar os músculos faciais com foco na mandíbula!

E antes que você se desespere pra querer um aparelho desse muita calma nessa hora, porque iiinnnfelizmente não tem não tem no Brasil ainda, mas dá pra importar. Tem uma marca chamada Jawzrsize que vende.

E aí, curtiu as dicas de como definir a mandíbula naturalmente? Tenha disciplina para fazer os exercícios diariamente e tamo junto 😀
 

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