A albumina é uma excelente fonte de proteína, já falamos dela por aqui!
Este suplemento puro oferece cerca de 12 g de proteínas por colher, o equivalente a três claras de ovos, tendo no organismo um tempo de absorção moderada, por isso é excelente a estrátegia de consumí-lo antes de ir dormir.
Porém, o produto tem um agravante: o sabor! Muitas pessoas deixam de usá-lo por simplesmente não conseguir tomá-lo.
Mas há algumas dicas simples que amenizam este problema!
Opção 1 – Albumina sem sabor: Misture-a com suco natural ou de polpa ou ainda como última opção o em pó light (refresco), de preferência com sabor cítrico. Não acrescente açúcar ou adoçante.
Opção 2 – Albumina com sabor: Bem mais prática, basta misturá-la com 04 gotas de adoçante. O produto apesar de ter sabor não contém quantidades significativas de carboidrato e nem gordura.
Dica extra: evite misturá-lo com leite e ou iogurte, seja desnatado ou integral. Isso poderá causar flatulência.
A que tenho usado há algum tempo é a Albumina NaturOvos, gosto dela porque ela já vem com sabor, mas também recomendo a da marca Salto’s.
Experimentem e me digam se deu certo! 
