Quando pensamos em como se alimentar corretamente, logo associamos a dieta balanceada com aquelas pirâmides alimentares certo?

Pois folheando a minha (primeira) Men’s Health, a edição desse mês (leia o update), encontrei uma matéria ilustrada com tipo um “alvo” (daqueles de dardo) e no lugar da pontuação tem os alimentos e seus riscos de consumo baseados por cores. Saca só:

A ideia é muito simples, “acertar o alvo”.

As cores indicam o quanto você deve evitar os alimentos, sendo os mais externos mais dispensáveis e os mais internos fundamentais para nossa alimentação.

O interessante é que alguns alimentos como leite com achocolatado (pô leite com nescau! hahahah), presunto, sushi, arroz e alguns outros são saudáveis apenas com bastante moderação, pois no geral eles contém muito açúcar e poucas fibras, fazendo com que a insulina aja rapidamente no organismo e que tenhamos fome rapidamente.

Simplificando: vamos passar longe dos alimentos vermelhos, consumir com moderação os laranjas e abusar na medida do possível dos amarelos e verdes.

Achei simples e funcional, vou colar o poster no quarto para não deslizar! rs

UPDATE:  rolou um mal-entendido por minha parte e acabei repassando informações erradas! Os 12 pôsteres (como essa da imagem acima) são de uma coletânea da Men’s Health. Por incrível que pareça a vendedora da banca me deu juntamente com a revista desse mês a coletânea, fazendo inclusive eu postar no post de compras o lado da capa dos pôsteres e não da edição de julho! Detalhe é que essa coletânea custa 14,90 (os quais eu não paguei né? hhahah). Enfim, tá explicado!