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Como se alimentar bem

Beleza Masculina 13 julho 2010 | Por Juan Alves

Quando pensamos em como se alimentar corretamente, logo associamos a dieta balanceada com aquelas pirâmides alimentares certo?

Pois folheando a minha (primeira) Men’s Health, a edição desse mês (leia o update), encontrei uma matéria ilustrada com tipo um “alvo” (daqueles de dardo) e no lugar da pontuação tem os alimentos e seus riscos de consumo baseados por cores. Saca só:

Ao clicar a imagem amplia.

A ideia é muito simples, “acertar o alvo”.

As cores indicam o quanto você deve evitar os alimentos, sendo os mais externos mais dispensáveis e os mais internos fundamentais para nossa alimentação.

O interessante é que alguns alimentos como leite com achocolatado (pô leite com nescau! hahahah), presunto, sushi, arroz e alguns outros são saudáveis apenas com bastante moderação, pois no geral eles contém muito açúcar e poucas fibras, fazendo com que a insulina aja rapidamente no organismo e que tenhamos fome rapidamente.

Simplificando: vamos passar longe dos alimentos vermelhos, consumir com moderação os laranjas e abusar na medida do possível dos amarelos e verdes.

Achei simples e funcional, vou colar o poster no quarto para não deslizar! rs

UPDATE:  rolou um mal-entendido por minha parte e acabei repassando informações erradas! Os 12 pôsteres (como essa da imagem acima) são de uma coletânea da Men’s Health. Por incrível que pareça a vendedora da banca me deu juntamente com a revista desse mês a coletânea, fazendo inclusive eu postar no post de compras o lado da capa dos pôsteres e não da edição de julho! Detalhe é que essa coletânea custa 14,90 (os quais eu não paguei né? hhahah). Enfim, tá explicado!

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7 Comentários

  • Juan Alves
    19 jul 2010

    Elmo Thompson:

    kkkkkkkkkkk É que eu esqueci de dizer que em uma refeição de um único dia na semana, pode burlar toda essa ilustração e comer o que quiser! \o/

  • Elmo Thompson
    17 jul 2010

    Já era, Juan, hoje foi dia da pizza aqui em casa, com muito refrigerente e torta de morango com chantilly de sobremesa!!! Vermelho total pra mim hahahaha!!! Sou magrelo de ruim mesmo, AAAAFFFFFFFFFFF hehe!!!!

    =D

  • Juan Alves
    17 jul 2010

    Elmo Thompson e Natashinha:

    Pô galera, vamos aproveitar a ilustração e passar longe dos vermelhos né? hahahah Se bem que de vez em quando pode!

  • Juan Alves
    16 jul 2010

    Anônimo:

    Veio na desse mês (julho). Se não me engano são 12 pôsteres com treinos diversos e esse da alimentação é apenas 1.

  • Anonymous
    16 jul 2010

    Desse mês???

    Eu vi o post, comprei e veio nada disso.

    Essa é a edição de Junho, né?

  • Elmo Thompson
    15 jul 2010

    Achei super útil esse quadro, tanto até que já copiei a foto pra mim hehehe, massss, o grande problema (e eu já desconfiava…) é que eu vivo quase que na base do “vermelho” hahahaha….. Acho que preciso mudar alguns hábitos…. Valeu, adorei a dica!!!

    =D

  • Natashinha
    14 jul 2010

    Onw menino me falar de alimentação boa, não rpz hahahaha hj detonei no chocolate e o “brigadeiro” nescal com leito moça hahahaha..mas voltando ao regime..adora qnd dão dicas de boa alimentação…mt bom o post e serve de alerta para pessoas q não qrem ou não gostam de se alementarem bem! e a foto q vc colocou e ainda disse q tem na foto..ficou showww!!! SUSHI POOOOOOODEE..DIZ Q SIM HAHAHAHA..AMOOOOOOO!! AMEI O POST! AS CORES DOS ALIMENTOS E PAH!
    BJÃÃÃOO