Estamos vivendo um momento de empoderamento feminino bastante interessante e oportuno no mundo, mas às vezes esquecemos que nós homens estamos experimentando e aprendendo em espaços que antes eram dedicados somente a elas! também Apesar da yoga ser uma prática milenar muito comum por pessoas de qualquer gênero em alguns países, no ocidente ainda encontramos uma resistência grande da yoga para homens, mas você já parou para conhecer melhor essa prática?

Eu comecei a praticar yoga faz algumas semanas e estou simplesmente viciado! E sabe por que yoga para homens pode ser viciante? Segura aí que te conto agora os benefícios da yoga para homens que você nem imaginava porque eu também subestimava!
 

Yoga para homens

Alivio do stress e da ansiedade de verdade

Que a meditação auxilia no combate ao estresse, isso quase todo mundo sabe, mas pouquíssimas pessoas são introduzidas a essa prática muito cedo e depois de adulto é difícil pra caramba aderir!

Mas a boa notícia é que como a respiração é um dos pilares da yoga você irá fazer uma meditação em movimento, é assim que eu encaro. O foco na respiração e melhor consciência dela vai te equilibrar ao ponto de reduzir sensivelmente a ansiedade.

Quem assistiu ao vídeo que contei a crise de ansiedade que tive? Eu nem imaginava que poderia sofrer desse problema ao ponto de passar mal e com certeza fazer yoga tem me ajudado a manter a ansiedade distante de mim.
 

Ganhos físicos sem precedentes como força e flexibilidade

Existem muitas posições de yoga que se assemelham a longas flexões, abdominais e agachamentos! A maior vantagem é que o trabalho muscular costuma ser amplo e não focado em apenas um único músculo como ocorre na musculação.

Com isso você aumenta força e flexibilidade, sendo essa última naturalmente reduzida nos homens em relação as mulheres, por tabela há melhora na qualidade de vida e melhor disposição pra encarar o corre do dia-a-dia.

Ah, sabia que a yoga para homens pode ser ainda mais interessante porque ajuda a esculpir o corpo através da mente também? Não é milagre, deixa que eu te explico! rs Com a prática você irá reduzir o cortisol, hormônio popularmente conhecido como do estress, então seus sonos reparadores serão mais aproveitados e o anabolismo vai ser mais propociado em seu corpo, favorecendo o aumento de massa magra.
 

Praticar yoga é extremamente prático

Tudo o que você precisa para fazer yoga é disposição e um tapete!

O fato de poder fazer em qualquer lugar é incrível porque você pode praticar tanto na correria do dia-a-dia em casa mesmo, quanto num parque, praia ou outro espaço público da sua preferência. Isso é muito bom pros viajantes de plantão!
 

Ajuda a prevenir lesões

Tudo bem que o treino de força quando bem planejado pelo profissional de educação física almeja um desenvolvimento muscular e articular também, incluindo aí tendões e ligamentos, mas com a prática da yoga há mais homogeneidade no ganho muscular e articular, então essa melhora caminha mais lado a lado em seu corpo físco.

Por isso, com uma melhora do funcionamento articular você vai se sentir muito mais disposto para outras práticas esportivas e menos propenso a lesões.
 

Melhora o desempenho sexual

Quem assistiu ao meu último vídeo sobre masturbação me viu falando da importância do controle respiratório para alcançar estágios de relaxamente e evitar a ejaculação precoce.

E a yoga para homens pode ter esse poder porque lhe trará melhor controle da ejaculação por meio da respiração, além de confiança e tônus muscular. Um pacote completo! Rs
 

Acalma mente e estimula a criatividade

Yoga exige concentração ao ponto de você focar no presente com todo gás e isso é incrível para trazer quietudade a mente em meio a tanta coisa acontecendo em nossa volta. Desse modo, você consegue centrar sua atenção para aquilo que realmente tem valor e fica muito mais propenso a insights criativos.

Tem posturas de inversão que tem justamente o propósito de oxigenar melhor o cérebro e ativar o funcionamento em sua plenitude.
 

Expanda seus limites

Além de melhorar o plano físico e emocional como citei acima, a yoga ainda estimula seu plano mental porque você será convidado a se superar a cada posição, estando em constante contato com seu eu para alcançar novos patamares. É um estímulo constante para concentração, foco e superação.

Curtiu descobrir os benefícios da yoga para homens? Espero ter te ajudado a abrir o leque de possibilidades de práticas integrativas e em breve volto com mais dicas de yoga 😀