Homens que se Cuidam

ler posts recentes

Doente: treinar ou não treinar?

Nutrição e Fitness 16 Fevereiro 2010 | Por Juan Alves

Depende!

 O treino, por exemplo musculação, por ser catabólico poderá vir a reduzir a sua imunidade além do limiar aceitável como padrão, tornando o exercício físico um facilitador para “instalação” de uma doença.

Claro que no caso de um leve resfriado, ocorrerão poucas implicações e através de alguns cuidados como diminuição da carga de treinamento (para o exemplo citado anteriormente, diminuição dos pesos utilizados, leve aumento nos intervalos, menos repetições…) de acordo com seu estágio de condicionamento já torna-se possível o feedback positivo para um quadro de recuperação do resfriado (pode ser outra doença) e progressão do seu objetivo de treino.

Já em uma situação mais agravante, com febre, náuseas, dores musculares, entre tantos outros sintomas, sem dúvida o repouso se torna uma opção obrigatória para possibilitar uma boa reação do seu organismo diante os transtornos causados por uma enfermidade.

Bom senso sempre!

Leia também

Comente pelo WordPress

9 Comentários

  • Maikol
    20 maio 2013

    E quando a pessoa tem simbiose

    • Maikol
      20 maio 2013

      ?

  • Isa
    06 dez 2012

    Tirou minha dúvida! Melhor repousar e esperar ficar boa!

  • Letícia
    30 maio 2012

    tbm to doente, dores no corpo, febre, tontura… não vou treinar, mas que é horrivel ficar sem malhar, é =(

  • Juan Alves
    31 out 2011

    Isadora,

    Você sente apenas uma irritação na garganta, é isso?

    Vc sente/sentiu dores no corpo, mal-estar, febre? Caso sim, o repouso é o ideal para uma excelente recuperação. Caso contrário, não esteja com nenhum sintoma além do desconforto na garganta, capriche na alimentação e vá a academia normalmente. Se apresentar qualquer sinal indicativo de doença mesmo, você suspende os exercícios.

  • Isadora
    31 out 2011

    To com dor de garganta…acho que ta inflamada,mas queria malhar …Algum problema ?

  • Juan Alves
    15 ago 2011

    David,

    Sim, óbvio que a alimentação tem que estar balanceada!

  • David Rufino
    04 ago 2011

    Acho importante manter uma alimentação saudável msmo q esteja debilitado p treinar. Boa pesquisa!

  • Anonymous
    14 out 2010

    to com febre desde ontem mas queria malhar hj! 🙁