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Esportes full-time: como ver futebol durante a quarentena?

Campeonatos cancelados, competições interrompidas, estádios vazios, esse é o cenário de boa parte dos torneios de futebol mundiais. E as apostas esportivas entraram em cena como uma importante forma de estar por dentro das principais competições esportivas. Afinal, sites oferecem diversas competições para apostar, independentemente do horário que você os acessar.Dentre as modalidades mais procuradas pelos fãs de esportes estão futebol, basquetebol, voleibol, tênis e lutas, como o UFC, por exemplo. E foram criados torneios virtuais para garantir que os amantes de competições esportivas tivessem algum campeonato para acompanhar e, caso se sentissem confiantes, apostar.  Transmissão ao vivo de campeonatosO grande diferencial dos sites de apostas esportivas é que eles trabalham com oportunidades constantes para seus clientes apostarem. Mas, mesmo que você não queira dar seu palpite em alguma competição ou jogo de futebol ao vivo, é possível fazer um cadastro e acessar gratuitamente a transmissão em tempo real.Alguns sites focam em uma transmissão interativa, onde você acompanhará uma animação indicando em qual momento o jogo está. E será possível também analisar estatísticas, para que você possa saber como os times estão atuando na competição, independentemente do torneio que você acessar.Os campeonatos que mais atraem fãs em todo o mundo são os europeus, como Premier League, La Liga e Série A italiana. O Brasileirão também é um dos torneios mais acompanhados, mas recentemente teve algumas alterações que exigiram dos fãs uma mudança de comportamento dentro e fora dos estádios. Fifa aposta em competições virtuais ao longo da quarentenaCriado em 2004, o FIFA eWorld Cup, ou Copa do Mundo de FIFA, ganhou ainda mais espaço com o aumento da necessidade de isolamento social em todo o mundo. Afinal, diversas pessoas seguiam com muita vontade de assistir futebol, porém, não podiam mais ver suas competições favoritas.A FIFA, por sua vez, resolveu apostar em uma estratégia de ainda mais esforço em marketing de sua Copa do Mundo, atraindo mais visualizações e permitindo que diversos fãs pudessem acompanhar via plataformas digitais. Além disso, algumas empresas de televisão também mostraram interesse em fazer parte desse cenário.O brasileiro Thiago Carrico de Azevedo foi o primeiro campeão dessa copa. E, em 2014, o Rio de Janeiro foi escolhido como local sede para essa competição. Porém, o FIFA resolveu tornar tudo mais digital e criou outros torneios alternativos para permitir que ainda mais pessoas, mesmo amadoras, mostrassem suas habilidades.Muito além do jogoDiversos fãs viram uma ótima oportunidade de transformarem seus hobbies em uma atividade que gera lucros, pois participarem de competições de FIFA e conseguiram prêmios em dinheiro. E a expectativa é que ainda mais pessoas façam parte desse universo de jogos online, pois ele tem crescido vertiginosamente.Seja você um fã, ou simplesmente alguém que ache esse jogo online interessante, a boa notícia é que você poderá acompanhar todos os torneios ao vivo, já que boa parte das competições têm transmissão online. E será possível também torcer pelos brasileiros, os quais não ficaram de fora desse mercado.

Barba Transmite Coronavírus? #SeCuideEmCasa

Afinal de contas a barba transmite coronavírus? Vários famosos apareceram nesses últimos dias tirando a barba com o mesmo propósito: se proteger do novo corona.Uma coisa é certa, os especialistas recomendam nesse período optar por barbas curtas e higienização reforçada da barba. A orientação sobre não tocar na face com as mãos vale para a barba também.  Famosos tiram a barba para se proteger do coronavírusO cantor Marcos, da dupla com Belutti  Apresentador Danilo Gentili  Felipe Andreoli  Jogador de vôlei Wallace Leandro  Humorista Turulipa  Jogador de vôlei Bruninho   Repóter Lucas Strabko    Cristiano Ronaldo cortando o cabelo em casa  Stay home and keep stylish 💇🏽‍♂️👩‍❤️‍💋‍👨 #stayhomestaysafe pic.twitter.com/SkPiUwzCxn — Cristiano Ronaldo (@Cristiano) April 4, 2020  Tem que tirar a barba por conta do coronavírus? Em resumo sobre a relação se a barba transmite coronavírus é: quanto menor for a quantidade de pelos no rosto, pode ser melhor. Mas não existem evidências científicas suficientes que a barba pode ser um fator de risco pro Covid-19.Profissionais de saúde e pessoas em contato direto com pessoas infectadas devem optar em não ter barba para eficácia apropriada da máscara de proteção.  Confira também:Faça sua DOAÇÃO contra os impactos do Coronavírus no Brasil Como cortar o cabelo sozinho em casa? Tem que tirar a barba por conta do corona? Chapéu contra coronavírus  Assista agora: Cortes masculinos para 2020  Descubra quais os melhores cortes de cabelo masculino para 2020 Exercícios para fazer na QuarentenaClica no play acima!

5 Melhores Máquinas de Cortar Cabelo para Usar em Casa

Nesse período de quarentena muitas barbearias estão fechadas e uma solução é tentar fazer o corte por contra própria, por isso eu separei dicas das melhores máquinas de cortar cabelo para usar em casa!Fui tentar procurar por esses dias um aparelho e me deparei com dezenas de opções, mas é super difícil achar alguém compartilhando dicas sobre esse assunto, então resolvi tomar iniciativa e compartilhar um resumão pra ti :D  5 Melhores máquinas de cortar cabelo para uso domésticoAperta o play acima!  Eu não inclui nessa lista máquinas de uso profissional e dei prioridade aos aparelhos mais baratos do mercado, beleza? A lista abaixo não está por ordem de preferência, vou descrever cada um para você e aí fica mais fácil decidir qual o melhor para seu caso. Se liga!   Máquina de Cortar Cabelo Wahl Home CutMuitas possibilidades de corte  Procurando um aparelho com bom custo X benefício? Provavelmente a máquina de cortar cabelo Wahl Home Cut é pra você!Ele contém 7 pentes de corte e mais 3 pentes para pequenas áreas. Além disso, acompanha tesoura e outros itens extras em uma caixa exclusiva. A marca Wahl é super tradicional nesse seguimento, então pela tradição no mercado esperamos uma qualidade acima da média.Detalhes: 7 pentes para cortes (3, 6, 10, 13,16,19 e 25mm) e lâminas em aço.   Máquina de cortar cabelo Mondial CR-03Super em conta 💰  É uma ótima aposta para quem está buscando um aparelho barato para uso em casa. O CR-03 é tem características bem básicas, com desempenho OK.Ele ainda possui uma alavanca reguladora para lâminas, que podem variar de 0 a 3mm sem precisar usar pentes. Então, com o uso dos pentes as opções aumentam.O motor aquece quando ligada por muito tempo e esse pode ser um grande ponto negativo.Detalhes: 4 pentes + escova de limpeza + capa protetora de lâminas e óleo de manutenção. Lâminas são feitas de aço inox.  Máquina de Cortar Cabelo Ga.Ma Italy GM 590A marca promete resultado profissional  A Ga.Ma Italy GM 590 apresenta motor magnético, por isso tem maior desempenho e conta com 4 pentes para diferentes alturas, conforme seu corte de cabelo.Detalhes: Pentes para cortes com 3, 6, 9 e 12mm, enquanto que as lâminas são em aço inoxidável.  Wahl Color ProSemi-profissional com preço em conta  Essa é a opção mais cara de nosso lista, ficando na casa dos R$ 150,00, mantendo um preço interessante para o resultado que entrega.Possui motor mais avançado, por isso não superaquece e é até 35% mais forte que um tradicional.A Color Pro da Wahl possui 8 pentes que são diferenciados por cores, daí o nome do produto em inglês. Os pentes possuem a descrição de seu tamanho, mas um adesivo na parte superior da maquininha também indica o tamanho de cada cor, deixando a troca de pentes mais rápida e prática.Detalhes: possui alavanca reguladora, 8 pentes e vem com acessórios como óleo protetivo, protetor de lâminas e pentes de orelha direita e esquerda que facilitam o corte de cabelo.  Cadence Master CutUma das máquinas  mais baratas do mercado!  Aparelho simples e preço modesto, entretanto é uma boa dica para quem não precisa cortar o cabelo com muita frequência. Entrega um resultado OK para quem não busca perfomance e muita precisão, até porque não há muitas opções de altura.Ah! Assim como as demais opções que mencionei, serve para aparar os pelos do corpo também.Detalhes: 3 pentes e outros acessórios. Possui alavanca reguladora e lâmina é inoxidável.  Curtiu as dicas de máquinas de cortar cabelo para usar em casa? Compartilha por aqui qual aparelho você tem usado e o que você acha :D  Assista agora: cortes de cabelo masculino 2020Descubra quais os melhores cortes de cabelo masculino para 2020   Veja também:Dicas de home office masculino Como cortar o cabelo sozinho em casa A barba transmite o coronavírus?  Assita: 5 Formas de usar bepantolCreme de beleza milagroso? Saiba tudo!

Ideias para Home Office Masculino #SeCuideEmCasa

O home office já era uma realidade para muitas pessoas, mas após o inicio da pandemia do Coronavírus, vários tipos de trabalho e atividades foram obrigadas a se tornarem online 💻 👨🏽E diante dessa nova realidade para essas pessoas, possivelmente incluindo você que está aqui agora, saiba que não dá pra usar a mesa de jantar e querer trabalhar sentado numa banqueta. Sua produtividade vai pro espaço e seu conforto irá junto.Sim, o conforto é um dos pilares da sua produtividade trabalhando em casa, sem mencionar que um ambiente inspirador pode ser determinante!  Ideias para Home Office MasculinoQuem trabalha em casa precisa ter um espaço bonito e funcional, né? :D Especialmente quando você precisa passar mais tempo em casa, um cantinho especial pro home office faz toda diferença. Confira essas inspirações!   Espaço minimalista em tom terroso  Integrado com outros espaços  Com prateleiras acima da mesa  Cavalete como mesa  Home office com recuo  Pijama para homme office masculinoMetade pijama, metade camisa! Conheça a peça que está revolucionando o home office masculino  Escritório com arte na parede  Integrado na sala  Em frente da janela  » Como se vestir para trabalhar em casa? Clica aqui e descubra  Preto e branco  Que tal com azul?  Tons de madeira, preto e branco  Cores e itens decorativos  Dicas para home office pequeno A gente sabe que muitos apartamentos são pequenos, especialmente em grandes cidades. Então pensando em soluções criativas para você ter o seu charmoso, aconchegante e inspirador home office, mesmo em um apê minúsculo, se liga nessas dicas!  Aproveitando aquele espaço "desperdiçado"  Escritório no quarto  Clean e aproveitando cada centímentro  2 em 1: Estante como escritório  Como móvel multiuso  2 em 1: Rack como bancada pro escritório  Você curte tons escuros? Espero ter te inspirado para renovar ou quem sabe criar seu nome espaço de trabalho em casa que tem tudo a ver contigo 💙  Confira também:Como fazer sua doação contra o coronavírus? Melhores exercícios para fazer em casa Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus  Como fazer máscara de tecido?Aperta no play acima!   Exercícios para fazer na QuarentenaClica no play acima!   Cortes de cabelo masculino 2020Confira os melhores cortes de cabelo masculino para 2020

Home Office Masculino, Como Se Vestir? #SeCuideEmCasa

O home office já vinha sendo uma realidade para muitos profissionais e com a pandemia se tornou uma necessidade! Mas para quem foi pego de surpresa em meio a essa crise, ficou a pergunta: como se vestir pro home office masculino?Pois é, vou te contar tudo hoje! Afinal de contas, você pode não estar no escritório habitual, mas a roupa fará diferença no seu rendimento e conforto durante o trabalho em casa.  Como se vestir no home office masculinoConfira abaixo dicas imperdíveis de como se vestir para trabalhar em casa   O simbolismo da roupaA arte de se vestir bem em casa! Se você estava acostumado a trabalhar de terno ou de jaleco (no caso de profissionais de saúde), saiba que continuar vestindo sua roupa tradicional de trabalho, pelo menos alguns dias da semana, ajudará no seu desempenho.Um estudo de 2007 com profissionais revelou que eles se sentiam mais "competentes e confiáveis" quando se vestiam formalmente. O uniforme da empresa fez com que eles sentissem que valiam seu salário e provavelmente teriam sucesso. A autopercepção é tudo, né?Mas e nos dias em que não quero vestir roupas tradicionais do ambiente de trabalho, qual será minha opção? Continue lendo e descubra :D  De olho no relógio!Trabalhar em casa e definir seu próprio horário de trabalho é libertador, mas trabalho é trabalho, e dependendo do tipo de empresa, provavelmente em algum momento você precisará fazer uma videoconferência.Isso quer dizer que pro home office é importante procurar um local com boa incidência de luz, em frente da janela pode ser perfeito, enquanto que o que aparece ao fundo da imagem deve estar organizado, de preferência clean. Uma parede com um quadro ou estante é uma opção básica para não errar.Esqueça vestir roupões ou pijamas, ninguém vai esperar se reunir como se você tivesse acabado de "cair da cama".  Roupas masculinas casuais com um toque formalInvista em roupas que são casuais, mas que tem um toque de seriedade. Estou falando das camisas polos, camisas com manga curta, pode até arriscar um ou mais botão aberto, dependendo do quão casual é o seu trabalho.O mesmo vale para parte debaixo, calça chino e jeans são opções "pau pra toda obra", enquanto que uma calça jogger, por exemplo, vai te deixar bem mais despojado.  Moletom tá liberado?Trabalhar em casa significa conforto extra e nada mais confortável que peças de moletom, não é? Algumas empresas tem ambientes completamente relaxado e casuais, na qual uma camiseta lisa e bermuda de moletom podem ser realidade.Aqui a dica é sempre respeitar o ambiente de trabalho, mesmo que estando em casa, recomendo conferir na sua agenda se tem alguma reunião em vídeo marcada.Também repare no caimento de suas peças de moletom, se você está com um look que poderia usar para sair e ir na padaria/mercado/farmácia tranquilamente, é um bom sinal.Tome cuidado para não estar muito desleixado e passar uma imagem descomprometida.  Sobreposição dá charme ao visualUma jaqueta de couro, cardigã ou jumper (casaco) podem ser o suficiente para turbinar aquele visual básico.A aparência elegante e casual é uma ótima ideia para substituir blazer ou camisa camisa social. É adequado para os meses mais frios em que um terno ou blazer é exagero, mas é esperado algum grau de formalidade.Metade camisa, metade pijamaEm meio a pandemia e, consequentemente, a alta do home office masculino, uma marca lançou uma coleção com roupas que são metade pijama, metade camisa 😱Parece maluco, mas é um mix de conforto e versatilidade em uma única peça de roupa, o que você acha? Usaria?  Shorts estão permitidosEm lugares de clima quente os shorts serão muito bem-vindos, mas cuidado! A ideia de vestir um blazer com cueca samba-canção por baixo pode ser um fiasco se você precisar levantar durante uma chamada de vídeo para pegar um documento, por exemplo.Existem modelos de ternos específicos com shorts, apesar de não muito comuns no Brasil.  Tênis, usar ou não?Tênis super confortáveis como dockside, mocassim e até tênis esportivos com design casual podem ser boas apostas, mas evite usar sapatos sujos em casa. No final das contas é uma preferência bastante pessoal, eu mesmo nunca usa sapatos trabalhando em casa.Na verdade, se o clima estiver frio, meias serão muito mais confortáveis ou chinelos slides. Fica a dica, depende do quão social você quer se sentir no home office.  Confira também:Como fazer sua doação contra o coronavírus? Melhores exercícios para fazer em casa Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus  Como fazer máscara de tecido?Aperta no play acima!  Exercícios para fazer na QuarentenaClica no play acima!

COMO USAR MÁSCARA COM ÓCULOS SEM EMBAÇAR #SeCuideEmCasa

Com a necessidade de usar máscara de proteção contra o coronavírus, um novo dilema apareceu na vida das pessoas: como usar máscara com óculos sem embaçar?Pois é, você já deve ter reparado que tenho tentado ao máximo adaptar nosso conteúdo para nossa realidade atual e como as máscaras de proteção nos ajudam a minimizar as infecções com o covid-19, nada melhor que te contar o truque para fazer uso delas mesmo usando óculos.  Como usar máscara com óculos sem embaçarClica no play acima e descubra!  Tá cansado de ficar com os óculos completamente embaçados ao vestir a máscara de proteção, né? Descubra a seguir como resolver isso   Por que as lentes dos óculos embaçam?Quando estamos usando máscara, o calor da respiração sob entrando em contato com a lente fria, por isso acaba condensando e deixando as lentes embaçadas   Por que não usar a dica do sabonete?Muitas pessoas tem compartilhando sobre a dica de usar sabonete nas lentes para evitar que as lentes embacem, porém a composição química do sabonete irá danificar o anti-reflexo da lente, além do mais ao passar o passo fininho no final do processo, você irá arranhar sua lente pouco a pouco   Dicas para evitar que as lentes dos óculos embacemAgora que você entendeu o que causa o problema, se liga abaixo em 3 super dicas de como usar máscara com óculos sem embaçar   » Osklen se envolve em polêmica a tentar vender máscara por R$ 147,00   #1 Use solução de limpeza anti-embaçanteA grande maioria das óticas vendem soluções de limpeza específicas para óculos que já possuem a ação anti-embaçante, é super simples de usar e costuma ser barato também   #2 Tentar afrouxar a parte inferior da máscaraO foco aqui é apenas relaxar um pouco a parte de baixo de modo que seja possível deixar o ar da respiração escapar, isso vai ajudar a manter seus óculos limpos   #3 Usar um lenço de papel por baixo da máscaraPegue um lenço de papel, dobre ele caso seja muito fino e coloque por dentro da máscara, acompanhando a borda superior. Sua respiração vai entrar em contato com o lenço antes e por isso, evitar que seus óculos embacemCurtiu essas dicas? Não esquece de compartilhar com geral para que mais pessoas possam se cuidar vestindo máscara de proteção sem passar perrengue com os óculos!  Confira também:Como fazer sua doação contra o coronavírus? Melhores exercícios para fazer em casa Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus  Exercícios para fazer na QuarentenaClica no play acima!  Como fazer máscara de tecido?Aperta no play acima!

PIJAMA PARA TRABALHAR! Marca Japonesa Lança Pijama “Metade Camisa” para quem faz Home Office #SeCuideEmCasa

Quando a gente acha que já viu todas as inovações possíveis nessa pandemia do Coronavírus eis que uma marca japonesa nos surpreende pensando em quem está fazendo home office. Estou falando de um pijama para trabalhar que é metade camisa social e a outra metade pijama 👔Quem faz home office vai entender perfeitamente o dilema de ter que trocar de roupa em casa apenas para uma reunião por vídeo, né verdade? Com esse pijama masculino para trabalhar isso não acontece haha  Pijama para trabalhar masculinoPensando em quem faz videoconferência trabalhando em casa que a empresa Whatever Inc. criou pijamas para trabalhar! 👨🏾💻Trata-se de um pijama confortável que imita uma camisa social apenas na parte de cima. Assim você pode aproveitar seu pijamão gostoso o dia inteiro, mesmo quando tiver que fazer aquela chamada de vídeo durante o dia para o seu trabalho.  Metade pijama, metade camisa social masculinaNinguém do seu escritório vai descobrir seu segredo hehe   Existem diferentes modelos do pijama para trabalhar Tá pensando que a criatividade japonesa custa barato? Que nada! O conjunto completo do pijama custa US $ 112, o que sai atualmente R$ 650. Disponível na campanha da Kickstarter.[poll id="27"]  Confira também:Como fazer sua doação contra o coronavírus? Melhores exercícios para fazer em casa Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus  Como fazer máscara de tecido? Aperta no play acima!   Exercícios para fazer na QuarentenaClica no play acima!

+15 PROVAS QUE USO DE MÁSCARA CONTRA CORONAVÍRUS PODE SER DIVERTIDO #SeCuideEmCasa

O uso da máscara tem se mostrado uma estratégia eficaz para se proteger contra o coronavírus, mas quem disse que o uso de máscara é algo que não pode ser criativo e divertido?Pois é, o clima ainda difícil nesse momento de pandemia, então pensando em alegrar um pouco a atmosfera por onde passa, esse pessoal resolveu usar máscaras diferentes e inusitadas. Se liga!  Uso de máscara contra coronavírus: ideias divertidas Máscara para deficiente auditivoDiferente, mas funcional! Essa máscara foi criativa com intuito de ajudar na compreensão em pessoas com deficiência auditiva, por meio da leitura labial. Daora, não é mesmo?   Tenha um marido que cria máscaras para você...  Difícil segurar o riso  Praticidade que chama! haha  Seria a versão lúdica da máscara?  Como fazer máscara de tecido?Aperta no play acima! Vai ter casamento sim!  Um sorriso vale mais que 1000 palavras  Máscara punk  Máscara sustentável?   Socorro!  Quando a máscara é também fantasia  Mesmice não é com ele  Máscara para aterrorizar o corona  Máscara de homem-aranha   Não toque, é arte!  Quando seu amigo trabalho no mercado audiovisual  [poll id="24"]   Confira também:Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus Exercícios para fazer na QuarentenaDescubra quais os melhores exercícios para fazer em casa  

+ 15 CORTES MASCULINOS NA QUARENTENA QUE DERAM ERRADO #SeCuideEmCasa

Com tanta gente no mundo todo respeitando a quarentena para evitar a proliferação do Coronavírus, já viu, né? Coisas simples, como cortar o cabelo, tiveram que ser feitas por conta própria em casa e o resultado você pode imaginar... Cortes masculinos na quarentena que deram errado!  Cortes masculinos na quarentena que deram erradoTendência masculina 2020?   Corte com risco na nuca 😂  Parace que o undercut tá diferente  O corte caesar também tá diferente  Você tá bem?Deu ruim ou é nova tendência? Saiba tudo sobre o moicano invertido!    Degradê profissa  Ué, mas já acabou?  Quando a máquina só tem 1 tamanho pro corte  Usando máquina de barbear para cortar o cabelo  Corte de cabelo tipo cuia  Não toque, isso é arte!  O corte cuia veio pra ficar! haha  Amigo, bora raspar?  Fade em 2020?  Sem vergonha de ser feliz  Assista agora: Cortes masculinos com listrasCortes masculinos com riscas para 2020   Lúdico?  Mas qual era a ideia do corte mesmo?  Ronaldo fenômeno mandou um abraço Aproveite esse show de cortes toscos e saiba como cortar o cabelo em casa sozinho!Mostra pra gente como ficou seu corte de cabelo sozinho enviando uma foto pelo nosso Instagram @HomensqueseCuidam. Veja também: Cortes de cabelo masculino curtos modernosAperta no play acima :D  

MEDITAÇÃO, TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA COMEÇAR #SeCuideEmCasa

Eu quero te dar uma forcinha - ou seria empurrão? - para te ajudar a fazer meditação, te contando tudo que você precisa saber para começar a meditar em casa!A gente aprende tanta coisa nessa vida, especialmente durante a infância e adolescência na escola nos preparando para a vida profissional, desenvolvendo nosso lado cognitivo, mas muitos de nós não aprendemos coisas básicas como, por exemplo, como acalmar a mente, conectar-se consigo e gerenciar os próprios problemas.Tá sentindo ansioso, buscando por uma solução e não sabe por onde começar? Se liga nessas dicas de meditação e #SeCuideEmCasa.  O que é meditação?A meditação é uma prática milenar que possui 1001 possibilidades, mas com o mesmo objetivo: nos trazer a consciência para o presente, o poder do agora, sem julgar ou reagir.Já parou para pensar que muitos dos sentimentos de angústia, mágoa, incerteza, descrédito, tristeza, entre outros, estão associados aos pensamentos que muitas vezes não fazem parte do presente?Praticar meditação te ajuda a encontrar um estágio de serenidade, paz e amor próprio, contribuindo para você se tornar uma pessoa mais receptiva e menos reativa.  5 passos básicos para começar meditação #1 Encontre uma postura confortávelA postura de lótus é famosa até mesmo para os não praticantes de yoga, mas é importante você tentar verificar como seu corpo se adapta.Por exemplo, a sua coluna está encostada em algum apoio? Onde você está sentando é confortável o suficiente?Às vezes vale mais a pena começar no seu delicioso e aconchegante sofá a tentar fazer a meditação sentado no solo sem encosto.  #2 Escolha um local silenciosoPara os praticantes mais avançados o barulho externo se torna apenas mais um elemento do ambiente, mas para quem tá começando fica muito mais difícil focar em si com tanta interferência externa.Pensando nisso, escolha um local tranquilo, distante do barulho da rua ou dos vizinhos, de preferência, para você fazer sua prática entregue com seu processo pessoal.  #3 É iniciante? Comece com meditação guiadaA meditação guiada para mim foi um divisor de águas! Seguir o "flow" de um guru me ajudou demais a meditar com mais facilidade. Experimente você também!   #4 Vista roupas confortáveisAinda sobre conforto, a escolha da roupa é essencial para você garantir 100% de entrega a sua prática. Roupas leves, não apertadas e macias ao toque são excelentes escolhas   #5 Tenha paciênciaComo comentei no inicio, muitos de nós apenas tivemos contato com meditação na fase adulta, então naturalmente o processo de meditar pode parecer difícil, especialmente no inicio.Eu diria que é a mesma ideia que começar a aprender um novo idioma, no inicio parece impossível, mas com a persistência e disciplina, os resultados vem o tempo. Chegamos a fluência!  Onde fazer meditação guiada? Yoga MudraUma das minhas meditações favoritas é a Ho'oponopono e aqui você pode aprender como praticar esse poderoso mantra de limpeza de energia   Outras meditações no YoutubeNo Youtube existe muitas meditações guiadas e você pode fazer aquela que tem mais a ver consigo. Eu tenho feito essa voltada para amor próprio, felicidade e gratidão. Recomendo!   Insight TimerAtravés do app Insight Timer você tem acesso gratuito a muitas meditações direto do seu celular  Espero ter te ajudado a descobrir formas prazerosas e simples de praticar a meditação! Quem quiser mais dicas de meditação guiada, comenta por aqui. Namastê 🙏🏼✨Confira também:Melhores exercícios para fazer em casa Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus   Exercícios para fazer na QuarentenaExercícios para fazer em casa