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Saúde bucal: Dicas básicas e complementares

Quando se trata de saúde bucal, muitas pessoas deixam a desejar. Basicamente é necessário apenas escovar os dentes após as refeições, mas você tem realmente esse hábito?
É tão simples quanto lavar as mãos e também tão eficaz quanto, para a perfeita profilaxia dos dentes, juntamente com o fio dental. Um sorriso saudável é um excelente “cartão de visitas”, tornando qualquer pessoa mais aprensentável, seja em uma situação profissional, quanto na hora da paquera.
A seguir, confira algumas dicas para obter uma boca saudável e dentes brancos!
O Principal: Como escovar
Parece tão simples, mas há que não faça ou faça-a incorretamente.
O primeiro pass é escolher um bom creme dental e uma escova com cerdas firmes, porém que não acabe ferindo a gengiva (principalmente). Opte por um tamanho da cabeça da escova longo, pois é fundamental para que ocorra maior facilidade na limpeza dos dentes posteriores.
Não esqueça de escovar os dentes que ficam lá atrás, são eles que são mais propensos ao surgimento de cáries.
A escovação antes de ir dormir é ainda mais importante, pois nesse horário há um favorecimento para a progressão da cárie, por isso é bom dar ênfase na profilaxia neste momento.
- Use o creme dental adequado:
  – Use um que seja de acordo com sua necessidade.
Entrei no site da Colgate e pedi uma amostra do Colgate Senstive Pró-Alívio, pois meus dentes são sensíveis aos alimentos gelados. 
Não é que realmente o produto é eficaz e faz diferença? Recomendo!
- Tenha uma Escova bitufo:
É uma escova opcional, geralmente necessária para quem possui aparelho ortodôntico.
 Ela ajuda a remover as sujeiras que ficam entre o aparelho e os dentes, que são difíceis de serem removidas com a escova  convencional.
- Não esqueça do Enxaguante bucal:
Há uma penca de opções no mercado. 
Novamente, para quem usa aparelho se torna muito útil, tendo em vista que muitas vezes a escova não alcança certos locais. Interessante usá-lo ao ir dormir.
Por fim, não esqueçam de viisitar um dentista sempre que sentirem necessidade ou até a cada 6 meses para verificar se está tudo ok com você. Fique esperto com sua saúde!
Esse post foi sugerido pelo Eduardo Braga, fique à vontade para sugerir um tema também, quem sabe não se torna um futuro post, heim? :)
Atualizado: algumas informações foram acrescentadas (e também retiradas) com o objetivo de informar com mais exatidão. As alterações foram realizadas com a orientação do Gustavo Jorge, graduando em Odontologia pela PUC Minas.

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Concurso Cultural Forum Man

Vamos tirar a poeira do blog em grande estilo com um Concurso Cultural em parceria com a Época Cosméticos Perfumaria.
O prêmio será o perfume Forum Man!

Sobre ele:
uma fragrância clássica e moderna, envolvente e diferenciada. Sua composição abre com uma explosão de mandarina intensificada por ervas, como o manjericão, contrastando com as notas frescas e suaves do lavandin, da lima e da bergamota. Nas notas de coração, um acorde composto por madeira de cedro, cravo, violeta, gerânio e couro revelam com ainda mais intensidade a sensualidade do perfume. Nas notas de fundo, o patchouli é destacado pelo precioso âmbar, o musk e o labdanum. 

 Para participar, vamos as famosas regras:

  • Me convença que você realmente será o presenteado completando a seguinte frase “Eu mereço ganhar o perfume Forum Man porque…“.

  • Compartilhe a nota no Facebook.

Irreverência mais criatividade para criar o restante da frase heim?!
No dia 28/04, sábado, as participações serão encerradas e durante a semana seguinte divulgarei o resultado.
Boa sorte!

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Exercícios Aeróbicos em Casa

Nem sempre temos o tempo que gostaríamos para praticarmos algum exercício físico aeróbico como: correr, pedalar, nadar… Essa é uma das maiores justificativas que ouço de quem é sedentário.
Pensando nisso, reuni 05 sugestões para treinar nos momentos de tempo curto, em casa e o melhor, para todos os tipos de bolso! É interessante intercalar dias de treino na academia/musculação (3x na semana por exemplo com mais disponibilidade de tempo) e outros 3 dias para os aeróbicos em casa (menos tempo disponível).
Se você está com grana vá de:
Esteira (a partir de R$ 700,00)

A esteira é um aparelho popular e todo mundo conhece!

Com a esteira é possível praticar caminhada e ou corrida no seu próprio quarto. No painel há informações como quilometros percorridos, frequência cardíaca, tempo decorrente do exercício e outras opções.

Com ele você poderá trabalhar os músculos dos membros inferiores e também músculos que estabilizam movimento, como o abdome. 01 hora correndo em velocidade moderada perde-se 600 calorias.

Bicicleta Ergométrica (a partir de R$ 300,00)
A bicicleta é uma opção mais barata que a esteira, porém pode chegar a mesma faixa de preço. 
Irá requisitar mais dos músculos da coxa e menos dos músculos do Core por conta da posição que será sentada. É possivel regular o esforço executado com o aumento da dificuldade da pedalada. Pedalar uma hora consome aproximadamente 400 calorias com intensidade moderada.

Elíptico (a partir de R$ 900,00)

Famoso simulador de caminhada, o elíptico é interessante porque reduz o impacto das articulações tornozelo e joelho por não haver a pisada que ocorre durante a caminhada.
Propicia do exercício leve ao intenso, podendo perder 750 calorias a depender da intensidade por hora.


Se você está com pouca grana vá de:

Corda (R$ 19,00)

Pular corda queima calorias, e muitas!
A prática é simples, porém exige coordenação motora, atenção e principalmente articulações saudáveis. O custo x benefício desta opção é excelente. Pular cordar durante 30 minutos queima aproximadamente 350 calorias.
Cama elástica (R$ 99,00)

A cama elástica requer cuidados, pois a mesma pode projetá-lo para fora da cama e causar acidentes.
 Faz-se necessário algumas instruções para saber que tipos de movimentos executar, para um exercício eficiente, variando assim a intensidade e o gasto calórico desejado.
Sempre antes de realizarem exercícios físicos, procure um profissional de Educação Física para orientá-lo e cheque sua saúde se consultando com um Médico para acompanhamento e avaliação clínica, respectivamente.

Leia também:

Está rolando por aí #2

O que rolou de bom nos blogs nos últimos 15 dias? Confira:

Coisas para HomensDicas para Definição Muscular
 
Liga da Saúde - Emagreça com Saúde!
 
Just liaFotos de Madri

Leia também:

New Captain – Coleção 2012

A marca de Underwear, New Captain, está lançando sua nova coleção outono/inverno 2012.
A linha chamada New Denim trás peças como cueca boxer e camiseta que seguem o conceito da empresa em utilizar técnicas de alfaiataria na confecção. 
A promessa é de cuecas confortáveis, que possuem modal com elastano, inspiradas no jeans (sinônimo de conforto e praticidade). 
Confira algumas fotos da New Denim:
É possível comprar os produtos além de conferir outras coleções pela Loja Virtual New Captain.

Leia também:

Máscara de Hidratação Moroccan Oil

Juro que foi pura coincidência falar aqui de novo sobre algo relacionado ao ano de 2011: os produtos para cabelo Moroccan Oil.
Para quem não conhece a história, ano passado rolou um “boom” em relação a qualidade excepcional da marca por meio de diversos posts nos blogs voltados ao público feminino que começaram a postar acerca disso. Ênfase na máscara de hidratação. 
O rebuliço foi tão tal que dezenas de marcas nacionais e internacionais investiram no que a empresa Moroccan Oil investe como diferencial: o óleo de argan, componente extremamente hidratante.
Deixando o disse me disse de lado, comprei a máscara para testar por exatos R$ 140,00. Vale lembrar que nos EUA a faixa de preço são uns U$ 40,00.
Adianto que o creme não é milagroso como falam por aí. Ele hidrata muito bem os cabelos secos, mas com uso constante, tipo duas vezes por semana deixando-o agir por 7 minutos (enquanto se toma um banho mais demorado).
A fragrância é bem própria do produto, já que nunca senti algo semelhante em outras máscaras e a textura é de creme emoliente, não tão consistente se espalhado na palma da mão.
Sobre o: “vale a pena comprar, Juan?“, diria que sim caso você o arremate em uma viagem no exterior. Em segundo caso se seu cabelo realmente anda ressecado demais e a grana sobrou com folga no mês.
No mais, é o melhor hidratante par cabelo que já usei, mas não vale o preço praticado no Brasil.

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Tênis Mizuno Prophecy: Impressões

Esse post é dedicado aqueles que gostam de uma boa corrida! Apesar de lançado há quase um ano, o tênis Prophecy da Mizuno ainda é o que há para correr.

Ao usar pela primeira vez senti uma sensação de impulsão a cada passada. Hoje já habituado ao usá-lo, nem noto tanto, mas com certeza esse é um diferencial: o tênis projeta você para ir além com menos esforço.

Faz mais de 5 meses que o tenho e por isso posso descrever o que acho dele.

O tênis é leve e confortável,  se adapta ao formato do pé, tem um sitema de amortecimento em toda extensão do solado (novidade em relação aos demais produtos Mizuno) e também propicia estabilidade. O design é diferente dos demais calçados que vemos por aí!<

Aqui no Brasil, só temos disponível as cores vermelho e rosa. O preço por aqui também é salgado, em torno de 800 reais, mas vale a pena para quem gosta de se exercitar com frequência.

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Tratamento com Roacutan – Parte 3

Mais um episódio da Saga Roacutan!
Acho que não mencionei aqui antes, mas é bem válido comentar que o meu tratamento está sendo com a versão genérica do roacutan, que custa às vezes menos da metade da caixa da Roche (leia-se roacutan novamente), uns R$ 60,00 por uma caixa de 20 mg (laboratório valeant).

Para quem tem pé atrás com medicamentos genéricos, posso afirmar pela minha experiência que está ocorrendo tudo muito bem, do mesmo modo de quando fiz o primeiro tratamento há dois anos atrás com o produto original.
Atualmente estou sem acne ativa, ou seja, sem espinhas. Apenas manchas das que “passaram” por aqui. No quesito oleosidade a pele está excelente, sem estar pegajosa e brilhoso.
A dose atual é de 20 mg um dia, 40 mg outro, alterando diariamente. 
Por enquanto é isso, acne controlada, pele com menos lesões e ressecamento nas áreas mais ásperas e sensíveis do corpo como pés e dedos, sem esquecer das dores de cabeça frequentes também.
Qualquer novidade, venho aqui compartilhar com vocês.
Para quem não viu os posts iniciais do tratamento, confira a PRIMEIRA PARTE e a SEGUNDA PARTE clicando nos respectivos links.

Boa Páscoa!!!

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Guia: Qual cera ou pomada para cabelo comprar?

Guia qual cera ou pomada comprar post

 
Recebo com frequência e-mails pedindo ajuda em relação ao que usar para modelar e pentear o cabelo. Por isso, nada mais útil que um GUIA mostrando o que existe e vale a pena no mercado.

Aqui vão minhas sugestões de produtos e dicas valiosas sobre cada um, para te ajudar na hora da compra de acordo com seu cabelo e expectativas:

1 – Pomada Touch do Celso Kamura (R$ 25,00)

ATUALIZADO (21/04/2013): péssima pomada levando em consideração a qualidade das demais mencionadas a seguir. Não define, é gosmento e ao meu ver não vale a pena.

Nunca utilizei, mas vejo comentários positivos a respeito do produto. Creme denso, efeito seco, ajuda a fixar e definir, matendo o penteado em ordem.

 

2 – Pomada Power Paste da Keune (R$ 63,60)

Ideal para penteados que necessitem de fixação alta. Parece um creme que ao espalhar ganha textura de cola! Efeito seco e fixação média dependendo da quantidade aplicada.

3 – Pomada Styling Rewind 06 da Redken (R$ 93,00)

Diferente e incrível! Para usar essa pomada de textura fibrosa, fixação leve, acabamento levemente brilhoso e remodelável se faz necessário o uso da seguinte técnica:

Aplique uma pequena quantidade na mão e esfregue em ambas as palmas unindo-as. Ao separar as mãos, a pomada irá forma uma “teia” (semelhante a de aranha), daí solte os produto sobre os fios. Repita o processo de unir as mãos com produto e separá-las até o ponto que a pomada irá cair sobre o cabelo.

4 – Pomada Bed Head Manipulator da Tigi (R$ 127,90)

Cheiro agradabilíssimo de coco, textura cremosa e maleável. Fixação intermediaria e não acrescenta brilho. Recomendo para quem necessita de pouca arrumação nos fios ao penteá-lo.

5 – Pomada Working Wax Maneuver da Redken for Men (R$ 52,90)

Cheiro bem bom, típico de produtos masculinos. Textura cremosa, um pouco firme, porém com ótima espalhabilidade. Define e fixa em um nível médio.

6 – Cera em Bastão Bed Head da Tigi (R$ 105,00)

Cera com o diferencial de ser em bastão, por isso é bem consistente. Reza a lenda que é a primeira cera do mundo, por isso a embalagem rustica (um cabeleireiro comentou certa vez comigo…).

Prática pro dia-a-dia, fixação leve para média. Condiciona e acrescente um brilho bastante discreto.

7 – Cera  B For Men Matte Separation Workable Wax da Tigi (R$ 85,90)

Textura de creme bem consistente, branco, na qual a fixação varia de média para forte. Ajuda a pentear e levantar o cabelo, mas não chega a ter uma potência tão forte em casos de penteados muito arrepiados.

O acabamento é seco, perfeito para cabelos oleosos. Se aplicado em pequenas quantidades, não enseba e define o cabelo bem.

 

Dica Extra: confira o post que explica as diferenças da Cera e Pomada para cabelo.

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