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GRINGO REAGE A MODA MASCULINA BRASILEIRA

Que tal saber como um amigo gringo reage a moda masculina brasileira em sua primeira no Brasil e também em uma loja brasileira? Se liga nessa estréia do Gringo React!A moda masculina varia bastante de país pra país e claro que temos algumas particularidades por aqui que podem assustar ou impressionar um turista estrangeiro. Será que no episódio de hoje a reação vai ser positiva? Será que ele vai gostar das tendências em alta no Brasil?  Gringo reage a moda masculina brasileiraClica no play acima para assistir ao vlog completo e não perder nenhum detalhe desse react!   Reagindo as tendências masculinasSerá que ele topou vestir camisa com listras verticais?  Porque o Neon foi amor à primeira vista haha  O que será que fez o gringo olhar torto pra peça? A estampa? O tecido?  Rolou até dúvida do que levar pro provador  Não esquece de apertar no player acima para assistir ao vídeo completo desse gringo reage a moda masculina brasileira pela primeira vez, hein?Ah! E aqui no site temos uma sessão exclusiva para moda masculina, ative as notificações e não perca nenhuma novidade :D   

3 EXERCÍCIOS PARA AFINAR AS BOCHECHAS E DEFINIR O ROSTO

Você não curte nem um pouco ter bochechas redondas e fofinhas? Tudo bem, hoje eu vou compartilhar exercícios para afinar as bochechas e definir o rosto.Muitas pessoas acham que a genética é o único fator que determina a estrutura facial, mas na verdade existem outros fatores que influenciam no formato do seu rosto, como exercícios :D  3 exercícios para afinar as bochechas e definir o rostoAperta no play acima!  Há evidências que alterando posturas faciais e também executando exercícios diários, é possível sim alterar a estrutura da face. Vamos descobrir juntos alguns exercícios que você pode fazer em casa?   #1 Posição de descansoA grande maioria das pessoas tem bochechas volumosas porque está com peso mais elevado, isso inclui percentual de gordura possivelmente elevado também e/ou simplesmente tem uma posição de descanso facial incorreto.Deixar a língua entre os dentes, relaxada o tempo todo, tanto pode interferir no alinhamento dos dentes, como também pode dar a impressão de mais volume horizontal na boca, em direção as bochechas.O que fazer? Mantenha as arcadas superior e inferior em contato, mas sem fazer pressão para não causar stress dos dentes e músculos da face. Posicione a ponta da sua língua no céu da boca. Lembrete importante: Respire sempre pelo nariz Inicialmente é comum durante o dia você notar que desfez a posição inconscientemente, então seja paciente e retome a posição de modo a criar o hábito  #2 XO rostoEsse exercício se assemelha ao movimento de um beijo (XO é parte de uma gíria em inglês para beijos). Esse movimento trabalha músculos específicos do rosto que vão ficar fortalecidos e definidos.Como fazer? Inicie fazendo um sorriso fechado forçado e finalize fazendo o movimento de beijo ainda com os lábios fechados. Quer turbinar o exercício para região do pescoço? Eleve o rosto olhando para cima e faça o XO rosto da mesma forma Faça inicialmente 15 repetições  #3 Bochechas infladasOutro exercício bastante simples de executar, mas o propósito é o mesmo: começar a trabalhar com músculos que antes estavam relaxados e volumosos, tornando eles mais definidos.Como fazer? Inicie inflando as bochechas e na sequência sugue-as ao máximo, criando assim uma contração ritmada. Faça inicialmente 15 repetições Te garanto que, apesar de parecerem exercícios bobos, praticando diariamente, seja na hora do banho, ao acordar ou ao ir dormir, seu rosto vai mudar, definindo melhor sua estrutura facial.Esses exercícios para afinar as bochechas e definir rosto usam como base famosos movimentos já utilizados na fonoterapia e também se popularizaram pelo Dentista Mike Mew.  O que é mewing?Mewing funciona? Clica no play acima e descubra tudo  Definindo a mandíbula com JawzrsizeAperta no play acima e fique por dentro se a Jawzrsize funciona 😀  Como definir o rosto em casa 

10 ITENS DA MODA MASCULINA MAIS DESEJADOS DE 2020

Quais são os 10 itens da moda masculina mais desejados em 2020? A empresa especializada em pesquisas de moda Lyst revelou como a crise do Coronavírus influenciou nos resultados, se liga!Eles analisaram mais de seis milhões de itens de moda mencionados em redes sociais, pesquisas dos buscadores, interações e vendas em milhares de lojas virtuais para chegar a lista de produtos mais procurados.  10 itens da moda masculina mais desejados de 2020Clica no play acima e descubra as roupas masculinas para 2020!  Confira quais foram as roupas e acessórios da moda masculina mais procurados, desejados e comprados nesse ano :D   #10 Moletom de malha jersey Thom Browne 4-barSe você não é ligado no mundo da moda, talvez não deve conhecer a marca Thom Browne, mas eles estiveram lançando coleção com pegada esportiva para a loja de departamento de luxo Nordstrom e até participando de campanha de lançamento de celular Samsung   #9 roupão de banho Versace ‘I love baroque’A italiana Versace é uma marca que desperta desejo, inclusive no público masculino, um mix de poder e extravagância! É um estilo ousado que para alguns é cafona, para outros, sinônimo de elegância. O roupão deles ficou em 9º lugar nos 10 itens de moda masculina mais desejados para esse ano   #8 Asics Gel-Pulse 10 Na 8ª posição, um tênis de corrida se tornou um dos produtos mais quentes da moda masculina! Desde o início do ano, milhares de pessoas têm procurado tênis de corrida, sendo o tênis Asics gel-pulse 10 o estilo masculino mais procurado do trimestre.A demanda pelos tênis de corrida disparou pela primeira vez em janeiro e aumentou novamente em março, aumentando 64% durante o trimestre em geral.  #7 Gravata da PradaA gravata da Prada ganhou destaque no tapete vermelho, ocupando o 7º lugar na lista de produtos masculinos mais quentes. Uma tendência luxuosa do vestuário ocidental, usada pelos rappers Lil Nas X e Quavo e também pelo ator Dylan Sprouse.Quando o cantor Nick Jonas usou uma gravata da Prada no Globo de Ouro, a demanda pelo item disparou 78% em 24 horas. No primeiro trimestre, as buscas pela gravata deles aumentou 121% neste trimestre.  #6 Calças cargo Stone IslandA calça cargo com caimento impecável da Stone Island caiu no gosto dos homens e impulsionou as vendas da marca que lançou coleções exclusivas, fez parceria com o artista Ken-Tonio Yamamoto e até chegou a considerar comprar ações no clube local de futebol Modena, na Itália   #5 Tênis Comme Des Garçons e ConverseA parceria entre a Converse e a grife Comme Des Garçons voltou com lançamento on-line. A empresa japonesa sob comando do estilista Rei Kawakubo foi sucesso imediato e alguns modelos já estavam esgotados no estoque em pouquíssimo tempo após o lançamento   #4 Tênis Nike Kobe 4 Protro Carpe DiemA morte trágica de Kobe Bryant em fevereiro causou uma série de tributos em movimento de marcas, famosos e consumidores em todo o mundo.Após o lançamento da campanha Mamba Forever pela Nike, que gerou mais de 1 milhão de menções nas mídias sociais, as visualizações da página de tênis da colaboração entre a marca e a estrela da NBA aumentaram 733%.  #3 Moletom Gucci x DisneyObrigada, Mickey! Não, não foi o meme com a Manu Gavassi o responsável pelo aumento das vendas do moletom da Disney (bem que poderia haha).O casaco da Gucci foi criado em parceria com a Disney para em comemoração ao ano-novo chinês, já que esse é o rato. O sucesso foi garantido!  #2 Casaco colorido da LoeweO 2º item da moda masculina mais desejado em 2020 foi impulsionado pelas celebridades! Atores  como Timothée Chalamet e Josh O’Connor e o cantor Justin Bieber vestiram o casaco da Loewe.Resultado? as pesquisas pela peça colorida aumentaram 88% no trimestre.   #1 Máscara Off-WhiteNão poderia ser diferente! Eis o primeiro lugar com a hipster máscara da Off-Whitte que está custando singelos R$ 1.659!Foi um mix de expertise em máscaras como sinônimo de estilo, já que a marca investe no item desde 2016, além do timing com o Coronavírus já que as pessoas estão buscando se proteger contra o novo vírus. O que acharam desse top 10 itens da moda masculina mais desejados no primeiro semestre de 2020? Algum deles despertou seu desejo ou nem um pouco?  Truques da moda masculinaAperta no play acima!

11 ROUPAS MASCULINAS QUE TODO HOMEM DEVE TER

O primeiro passo para ficar estiloso é ter um guarda-roupa com roupas masculinas que todo homem deve ter! Elas são as peças básicas versáteis e bonitas que vão fazer a diferença nos seus looks.Pensando nisso, eu separei 11 roupas masculinas que todo homem deve ter em seu guarda-roupa para você aí, meu amigo, ficar antenado e com estilo de sobra na hora de se arrumar! Se liga :)  11 roupas masculinas que todo homem deve terVocê não precisa gastar rios de dinheiro para ter estilo! Se liga em como montar um guarda-roupa masculino com as peças básicas :D  Camiseta branca masculinaA camiseta branca com golas e caimentos diferentes é item obrigatório! Serve para qualquer look praticamente, do mais despojado ao sofisticado já que a peça pode ser sobreposta   Camisa jeansCamisa jeans é versátil demais! Serve pra ser usada sozinha pra fazer um look mais esperto, como também sobrepondo a camiseta pra ficar mais sussa. Além disso pode ser incrementada com patches, enfim é uma peça que não pode faltar  Camisa Xadrez masculinaCamisa xadrez é outra camisa que não pode faltar! O xadrez mais simétrico, esses quadradinhos, são os mais clássicos e fáceis de combinar. Simplesmente um clássico do Inverno.   Cardigan masculino ou jaqueta esportivaCardigan ou jaqueta esportiva acaba sendo uma peça incrível pra se proteger do frio e dar uma bossa ao visual, por isso vale tirar do guarda-roupa no Inverno. Modelos assimétricos caem bem e ficam mais modernos   Jaqueta de couroPeça mais sofisticada e que dá uma baita up no visual! Costuma trazer consigo aquele “marra” dos motoqueiros e rockstars, então por ser um material com melhor acabamento é legal de ser usado jantares, baladas mais sociais e momentos afins.   Blazer e paletóBlazer se torna fundamental para os eventos sociais como formatura e casamento, mas se você quiser ser mais clássico o paletó, sendo nas cores preto, cinza e/ou azul marinho não podem faltar   Camisa branca e calça slimCamisa branca é essencial pro look social! E as calças slim que são mais justas ao corpo, mas nem tanto quanto a skinny, são super atuais   Bermuda masculinaO jeans é quase que obrigatório hoje em dia, então invista nas bermudas jeans para dar os rolês com aquele ar urbano que só ela dá! As de sarja também são legais de se ter, especialmente nos dias de calor   Calça chinoCalça chino, essa em tons terrosos, é do tipo tem que ter pros dias de Verão e podem ser usadas com look social também!  Estampas discretasEstampa poá (bolinhas), geométricas, desenhos que fazem referência a algo… Escolha alguma dessas opções para sair do look neutro com discrição, permitindo combinar inclusive em alguns ambientes de trabalho   Polo masculinaA camisa polo é perfeita pra transitar entre o formal e casual, por isso serve para dar maior seriedade ao visual com certa descontração.  E aí, curtiu as dicas de roupas masculinas que todo homem deve ter para compor o guarda-roupa básico, mas com muito estilo? Me conta se você já tenha essas peças Não se esquece de se inscrever no canal do Youtube, lá tem vídeos novos quase todo dia!

5 PIORES PARTES DO CORPO PARA FAZER TATUAGEM

Tatuagem virou quase que acessório obrigatório, difícil hoje em dia encontrar alguém que não tenha, né? Pra ser sincero eu estou no grupo dos não tatuados, mas apesar disso reconheço totalmente que as tattoos masculinos podem deixar o visual charmosos e único!  5 piores partes do corpo para fazer tatuagemQuais os piores locais para fazer tatuagem? Descubra aqui onde não fazer sua tattoo!  Se você está procurando inspirações de tatuagens, muito provavelmente você já pensou onde fazer a sua, certo?Em qual parte do corpo fazer tattoo é a pergunta que vem a sua mente, afinal de contas o local conta muito sobre a mensagem que ela tem pra você também. Por exemplo, uma tatuagem no braço costuma ficar visível e compõe seu visual claramente no dia-a-dia, enquanto que uma tattoo na barriga pode ser discreta e mais introspectiva.Pensando em te ajudar na escolha do local, confira as partes do corpo que possivelmente serão suas últimas opções e entenda as razões!  #1 AxilaHá quem diga que é um dos locais mais doloridos para fazer uma tatuagem, sendo a axila ainda uma opção "confusa": possui pelos que podem ocultar o desenho e ainda fica sempre oculto já que não andamos com os braços levantados haha   #2 CostelaSem dúvida é outra parte super dolorida! Como fica no meio do tronco, é importante ter uma estética que mix legal com o restante do corpo. No caso das mulheres pode ter cicatrização dificultada pelo uso de sutiã   #3 Atrás do joelhoNovamente um local com muitas terminações nervosas, por isso pode esperar que seja dolorido de fazer. As maiores desvantagens são: por ficar na parte de trás, você pode não curtir a ideia de ficar "oculta", além de estar coberta frequentemente por calça ou não muito visível a depender da altura dos shorts   Tataugens geeksConfira tatuagens inspiradas no universo geek   #4 CotoveloComo o cotovelo é uma parte que tende a ter a pele mais grossa, é difícil manter a tatuagem intacta por muito tempo, por isso entra pro nosso top 5 piores partes do corpo para fazer tattoo   #5 RostoO grau de exposição de uma tatuagem no rosto é altíssima, então é impensável fazer uma em alguém muito tímido ou não certo da decisão. Ah! Além da dor na hora de tatuar, não esquece que o uso de protetor solar tem que ser reforçado para manter o desenho bonito há longo prazo  [poll id="23"]  Tatuagens masculinas no braçoConfira agora: +20 tatuagens masculinas no braço  8 melhores exercícios em casa para fazer na QuarentenaClica no play acima! 

COMO SER MAIS BONITO Usando a Moda Masculina a seu Favor 👨🏻👔✨

Como ser mais bonito? Acho que essa é a pergunta que pipoca na mente de quem não está se sentindo feliz e seguro com sua imagem! Por isso, hoje eu vou te mostrar dicas de moda masculina que vão turbinar o seu estilo e elevar a sua autoestima. Se liga :D  Como eu me tornei mais bonito? Aperta no play acima!  @EuJuanAlves na adolescência e 10 anos depois  Quem me acompanha aqui no Homens que se Cuidam há mais tempo sabe que eu sou a prova viva que sim, nós podemos mudar! Buscar nossa identidade e própria beleza é um passo importante para a gente se sentir bem.E tanto a beleza masculina quanto a moda masculina tem o poder de ajudar esse processo! Nossa beleza interior e exterior andam juntas. Confira as dicas para tornar a moda aliada e vestir roupas masculinas estilosas.5 dicas de moda masculina para ser mais bonitoO que tem no guarda-roupa de um homem estiloso que faz diferença no visual? Descubra aqui comigo!   #1 Roupa slimO caimento conta muito sobre você! Quando a gente quer valorizar o nosso corpo com equilíbrio e elegância, tenha certeza que tanto a camisa slim, quanto a calça slim vão te ajudar.O caimento slim contorna o seu corpo, mas sem mostrar demais ou sem esconder demais, favorecendo seu shape! Prestar atenção como a roupa veste no seu corpo fará seu estilo alcançar outro nível.  #2 Camiseta lisaSabe aquela famosa frase "menos é mais"? Então, ela faz todo sentido, especialmente quando você opta por aquela camiseta lisa básica na sua cor favorita e investe em detalhes, como um bom acessório que tem a ver com sua personalidade.Camiseta básica com calças de alfaiataria, jogger, shorts acima do joelho ou o bom e velho jeans são ótimas pedidas!Assista agora: Cuidados com a pele masculina (rosto)Aperta no play acima e confira todas as dicas!   #3 Acessórios de poderAquela febre de usar 300 pulseiras ao mesmo tempo já passou, agora vale a pena buscar realmente acessórios que tem a ver com sua personalidade.Não conseguiu entender ainda? Por exemplo, uma pulseira de pedras naturais com símbolo hindu quando você é praticante de yoga ou um colar banhado a ouro com um pingente bonito quando você quer esbanjar elegância faz todo sentido.  #4 Invista na cor certa Looks muito coloridos saltam os olhos e chamam atenção, mas para quem não está 100% confiante pode ser desastroso.Investir em peças em branco, preto e cinza é uma ótima ideia para deixar o visual mais elegante porque essa mensagem é que costuma chegar no subconsciente de quem está te vendo.Se você quer sair das cores sóbrias, saiba que azul, verde, amarelo e rosa em tons claros costumam deixar o look bonitão também, muitas vezes valorizando seu tom de pele!  #5 Conheças os truques da moda masculinaAperta no play acima!   Como dobrar a manga da camisa facilmente para deixá-la alinhada? Ou então como vestir camisa ensacada sem deixá-la amassada? Esses e outros segredos da moda masculina eu te contei aqui.Existem formas de finalizar a peça e transformar o caimento no seu corpo, medidas simples como dobrar a manga da camiseta ou barra da calça podem deixar seu visual muito mais interessante! Vale lembrar que beleza para cada pessoa é uma construção pessoal e cultural, isso significa que um estilo pode ser mais admirado que outro e é importante a gente respeitar os diferentes tipos de beleza masculina entre a gente :D   Veja também: Cortes de cabelo masculino 2020Os melhores cortes masculinos para 2020

CORTES DE CABELO MASCULINO ONDULADO E CACHEADO 2020

Quer renovar o visual? Então se liga nos melhores cortes de cabelo masculino cacheado e ondulado para 2020 que aqui o estilo é certo!Nós sabemos que os fios cacheados tem muitas variações com cachos mais ou menos abertos, além da grossura do cabelo que traz mais ou menos maleabilidade pra cabeleira, mas tenho certeza que algum dos cortes masculinos abaixo vai te inspirar para elevar o teu estilo para um nível acima :D Cortes de cabelo masculino ondulado e cacheado 2020Aperta no play acima!Fios ondulados com comprimento médio repicados, deixa um ar sexy, né?Listras em alta também para os ondulados e cacheados! Ele é um medium fade com risco lateral longo e topo texturizado. Cuidado, esse corte requer bastando manutenção!Que tal deixar as laterais raspadas e o topo com comprimento apenas na parte da frente fazendo uma franja cacheada?Para quem não quer ter trabalho de arrumar o penteado no dia-a-dia, fica a dica de um discreto degradê em conjunto com a barba. Texturize as ondulações do topo para destacar seu cabelo ao naturalO comprimento longo até a altura dos ombros é interessante para deixar o fio no comprimento legal para formar os cachos com definição, geralmente mais soltosSuper cabelão com cachos bem fechado. Estiloso feat. trabalhoso para cuidar no dia-a-dia haha Mas pelo visto nosso amigo acima não está nem um pouco preocupadoCabelo masculino cacheado mais denso fica legal em cortes curtos com fade (disfarce)Ondulado solto em comprimento médio também fica bem bonito+ Cortes masculinos ondulados e cacheadosParecido com o corte com franja acima, porém nesse caso mais levantado e desconectado no topo. Na lateral está um degradê discreto clássicoSeus fios são grossos e densos? A dica é apostar em cortes de cabelo masculino ondulado e cacheado com laterais no fade, trazendo mais leveza pra sua expressão facialAgora se sua vibe é leãozinho, se joga nos cachos! rsCorte de cabelo masculino com ondulações mais abertas e comprimento longo. Incrível!Side part nos fios de comprimento médio e cabelo masculino ondulado sutilmenteCabelo ondulado masculino curto e bem texturizado, dando bastante definição e aspecto "amassado"Um dos cortes de cabelo masculino ondulado e cacheado mais discretos, com degradê começando no número #0, básico e modernoCabelo cacheado masculino com texturização (lembra o efeito da esponja nudred para cabelo crespo)Assista também: cortes de cabelo masculino 2020Clica no play acima ou clica aqui para ficar por dentro Um dos cortes de cabelo masculino ondulado e cacheado interessante para fios mais finos, como top mais comprido e bem desconectadoFrench crop no cacheado masculino e listras laterais super descoladasUm dos cortes masculinos ondulado e cacheado mais bacanas para quem tem fios grossos! O low fade equilibra o volume do topo, alongando o visualSe liga nessa lateral marcada! Eu curti o resultado e você?Quem disse que cabelo cacheado e ondulado masculino não pode fazer topete? Tá aí um exemplo que dá certo!Outro corte de cabelo masculino ondulado e cacheado french crop, curtiu?Cachos com leves mechas na parte da frente, fade bem marcado e barba também no fade. Estilo é pouco!E aí, curtiu acompanhar mais de 20 cortes de cabelo masculino ondulado e cacheado incríveis? Na dúvida procure um excelente barbeiro para te ajudar a conquistar o corte que mais curtiu :D » Ah! Não esquece de seguir nossa playlist especial no Canal do YouTube com muitas dicas de cortes de cabelo masculino.

COMO FAZER MÁSCARA DE TECIDO CONTRA CORONAVÍRUS #SeCuideEmCasa

Na última semana recebemos no Brasil a orientação do uso de máscaras feitas em casa para amenizar a transmissão do Coronavírus, mas a pergunta que não quer calar é como fazer máscara de tecido em casa?As máscaras de tecido ajudam a reduzir os riscos de contaminação pelo Covid-19, apesar da recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) ser do uso da máscara para grupos de risco como profissionais de saúde e pacientes contaminados.A recomendação da máscara feita em casa é uma alternativa para a escassez da máscara N95, uma vez que a demanda por ela está acima da oferta de produção.Alguns profissionais declararam que não há evidências científicas que comprovem a total eficácia das máscaras de tecido, porém é uma alternativa para criar uma barreira evitando a contaminação. Em outras palavras, protege de alguma forma, ainda que menos.Essa dica de usar máscara caseira contra o coronavírus é interessante principalmente em transportes públicos e em locais com maior aglomeração, como supermercados e farmácias. Se liga!  Como fazer máscara de tecido?Aperta no play acima!  A máscara caseira deve ter duas camadas de tecido e deve cobrir totalmente boca e nariz, inclusive sem deixar espaços nas laterais.Basta cortar o tecido na largura ideal, dobrá-lo como mostrei no vídeo acima e colocar o elástico. Simples e funcional!  Máscara de tecidoSiga o tutorial acima  Você pode usar qualquer tecido, pode ser de camiseta velha, bandana, toalha, cachecol ou qualquer outro material.  Não existe uma recomendação específica.Passo-a-passo: corte o tecido em uma largura de cerca de 20 cm, na sequência faça uma dobra da metade para baixo, outra dobra da metade para cima. Repita as mesma dobras, coloque os elásticos nas laterais é tá pronto! :)Ao contrário das máscaras cirúrgicas, essas máscaras contra o coronavírus podem ser lavadas e reutilizadas regularmente. Aqui vão algumas dicas extras!  Cuidados ao usar máscara de pano contra coronavírusLave as mãos antes e depois de manusear Cubra sempre queixo, nariz e laterais do rosto Não toque na máscara enquanto usar Nunca remova para falar Quando for remover a máscara, tire apenas pelas alças laterais A higienização, como de praxe, deve ser feita com água e sabão A recomendação é a máscara de tecido protege por cerca de duas horas apenas Agora é continuar se cuidando higienizando as mãos sempre que possível, evitando tocar no rosto e respeitando esse momento de quarentena, caso você possa trabalhar em casa. Se cuide!  Confira também:Faça sua DOAÇÃO contra os impactos do Coronavírus no Brasil Como cortar o cabelo sozinho em casa? Barba transmite coronavírus? Chapéu contra coronavírus   Assista agora: Cortes masculinos para 2020Descubra quais os melhores cortes de cabelo masculino para 2020

8 MELHORES EXERCÍCIOS EM CASA Sem Equipamentos #SeCuideEmCasa

Nesse período de Coronavírus, por motivos de saúde que você já sabe, as academias estão fechadas e nossa vida está resumida em permanecer em casa na quarentena, né? Sabendo disso, hoje eu quero compartilhar os 8 melhores exercícios para você chacoalhar o esqueleto e mandar o desânimo pra correr!E verdade seja dita, praticar exercícios em casa te ajuda ficar com o corpitcho na ativa pronto pra qualquer parada, libera os hormônios que ajudam no seu bem-estar e ajuda a aliviar o stress e ansiedade, ambos conhecidos como os males do século, ainda mais em um período turbulento como esse.  Exercícios para fazer na QuarentenaClica no play acima!  Pra começar você não precisa ser nenhum expert, o treino a seguir pode ser feito por um iniciante, mas a regra é clara: tem que estar com a saúde em dia e apto para prática de exercício físico.Da mesma forma que esses exercícios em casa podem ser praticados por quem faz musculação ou outros esportes como aquecimento caso você já tenha um condicionamento físico avançado.Todos os exercícios podem ser feitos com próprio peso do corpo, você não precisa de equipamentos. Tudo que você vai precisar é do seu melhor sorriso e disposição! :)  8 melhores exercícios em casa SEM equipamentos #1 Polichenelo (aquecimento)Ótimo exercício para iniciar e aquecer todo o corpo Em pé com as pernas unidas e braços estendidos ao lado do corpo, você irá saltar e ao mesmo tempo abrir as pernas e elevar os braços. Retorne a posição inicial e repita o movimento 30x (iniciante) ou durante 1 minuto (intermediário).  #2 Agachamento (coxas e glúteos)Bora lá agachar? Com as pernas separadas no comprimento do quadril,  coloque as mãos à frente ou cintura flexinionando até as coxas ficarem paralelas ao solo.Para um iniciante, 8 a 15 agachamentos pode ser difícil, equanto que para uma pessoa com experiência, 30 segundos a 1 minuto pode ser exaustivo.  #3 Prancha (região abdominal, lombar e pélvica)Exercício excelente para treinar os músculos que dão suporte para nossa postura, isso inclui o abdome. Deitado e com as mãos afastadas na largura dos ombros, leve seus pés até mantê-los completamente estendidos.Se manter nessa posição por 30 segundos pode ser terrível para você que está começando, mas para alguém experiente, 3 séries de 1 minuto é uma boa.   #4 Afundo (coxas e glúteo)Semelhante ao agachamento, mas aqui você irá trabalhar cada perna por vez. A ideia é simular um passo e em seguida agachar. Lembre-se de manter os pés no comprimento do quadril para te ajudar a manter o equilíbrio.Lembre-se de fazer uma quantidade de repetições semelhante para cada perna até você sentir os músculos chegando a exaustão. Para quem pratica musculação isso pode ser acima de 20 repetições!  #5 Abdominal grupado (abdome)Sente-se no chão e apoie as mãos no solo ao lado corpo para em seguida erguer/estender as pernas. Incline o tronco para trás enquanto estende as pernas para a frente. Na sequência o oposto, flexione o tronco e as pernas simultanemante.Atenção, não precisa estender completamente as pernas nesse exercício. Tente iniciar com 8 a 15 repetições, avançando para 20 com intervalo de 1 minuto entre 3 séries.   #6 Flexão de braços (peito, tríceps e ombro)O clássico marinheiro! Fique em posição de flexão de braços, as mãos devem estar afastadas numa distância maior que entre os ombros. Flexione os cotovelos e desça o corpo, controlando o movimento, até o peito encostar no chão.Tente executar esse movimento até você sentir seu músculo fadigar. Tente marcar quantas flexões você consegue fazer em 3 séries e tente avançar na qualidade do movimento no próximo treino ;)  #7 Tríceps do banco (tríceps)Coloque seus pés afastados do banco, mas numa distância que permite você dobrar (flexionar) os cotovelos mantendo a coluna ereta. Desça até 90 graus e retorne.Esse exercício é excelente para trabalhar tríceps e complementar a flexão de braço. 12 a 15 mergulhos é uma quantidade excelente em 3 séries para você ter como nova meta.  #8 BupeerO movimento começa com um agachamento, passa rapidamente para possição de passagem para flexão, seguindo para o agachamento e salto! Ufa, deu canseira apenas de explicar, mas esse exercícios é poderoso e completo.Se você fazê-lo por alguns minutos, ele passa a ativar o sistema aeróbio (como uma corrida). Agora já sabe, vamos reduzir essa ansiedade e liberar "hormônios do bem-estar" praticando exercícios em casa na quarentena. Não esqueça de beber água propriamente para se manter hidratado :D  Confira também:Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus  Assista agora: Cortes masculinos para 2020Descubra quais os melhores cortes de cabelo masculino para 2020

IMPLANTE CAPILAR 6 MESES, Evolução por Mês #JuanCabeludo – Pt. 16

Você chegou aqui por certamente estar curioso para saber tudo sobre a evolução sobre o implante capilar e eu vou te contar e mostrar tudo que rolou de progresso até agora após 6 meses de transplante capilar.Nada melhor que comparar como estava antes e mostrar como está agora, então se liga nessa evolução por meses e entenda como está ocorrendo meus resultados.  Implante capilar ou transplante capilar?Aperta no play acima!  @EuJuanAlves logo após a cirurgia  A técnica mais bem aceita atualmente consiste no transplante capilar, ou seja, extração de fios para transplantá-los em outra área.Basicamente o termo mais popular para essa técnica é o implante capilar, apesar do uso apenas informal. Tecnicamente falando o termo transplante capilar FUE, que é nada mais que o transplante folículo por folículo, é o "segredo" que garante um resultado o mais natural possível.O folículo pode gerar mais de 1 fio, eles são usualmente extraídos na parte de trás da cabeça, não sofrem ação hormonal que gera a queda do cabelo e também são separados por espessura e sentido de crescimento para serem transplantados da melhor maneira, de acordo com área a ser implantada e até mesmo o penteado do paciente.  Transplante capilar - Mês 1 No primeiro mês de transplante o foco é totalmente na cicatrização, os folículos transplantados estão todos "escondidos". É como plantar grama colocando a semente na terra! hahaPor mais que a técnica seja muito refinada, com diâmetros extremamente minúsculos, a alta quantidade e densidade transplantada deixa a área sensibilizada, o que leva algumas semanas para cicatrizar. Nada que gere dor, o desconforto maior foi na primeira semana.    Transplante capilar - Mês 3 e 4 Eita que agora sim estamos começando a ver os primeiros fios de cabelos nascerem! Geralmente é somente após 3 meses de transplante capilar que realmente os primeiros folículos começam a aparecer externamente.A sensação foi estranha pra mim, esperar cicatrizar nos primeiros meses e estar do mesmo jeito, sem cabelo, externamente falando é claro. Mas os folículos estão ali dentro, interagindo com o organismo e criando os primeiros fios perceptíveis nesse momento.Linha frontal 3 meses após o implante capilar  Lado esquerdo após 4 meses do transplante capilarLado direito após 4 meses do transplante capilar  Transplante capilar - Mês 6 Segundo o meu médico Márcio Ravagnani até agora, no sexto mês pós transplante, nós tivemos menos de40% do resultado final esperado, ou seja, falta muita coisa pra acontecer nessa cabeleira ainda, hein?!Se liga nos resultados preliminares abaixo e compare com as fotos antigas!Linha frontal começando a ganhar forma após 6 meses. Os fios ainda estão ralos  Lado direito após 6 meses do implante capilar. Os fios começam a aparecer em maior quantidade, apesar da baixa densidade  Lado esquerdo após 6 meses do implante capilar. A primeira impressão é de bastante cabelo, né? Mais tem muito mais por vir ainda!  E aí, o que você tem achado dos resultados do transplante até agora? Dá pra perceber que o processo é lento e certamente não é um tratamento para pessoas impacientes haha Força na peruca que em breve eu volto com mais novidadesConfira mais episódios da nossa saga #JuanCabeludo clicando aqui ou assista alguns dos nossos principais vídeos aqui embaixo :D  Assista também: Quanto custou meu transplante capilar?Clica no play acima e descubra! Veja agora: Tratamentos após o transplante capilarAperta no play acima e confira tudo!  Respondendo dúvidas sobre meu Implante capilar masculinoConfira esse vídeo que gravei respondendo as dúvidas com meu médico   Meu transplante capilar FUE (fio a fio)Clica no play acima 😀