Categoria: Comportamento

MEDITAÇÃO, TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA COMEÇAR #SeCuideEmCasa

Eu quero te dar uma forcinha - ou seria empurrão? - para te ajudar a fazer meditação, te contando tudo que você precisa saber para começar a meditar em casa!A gente aprende tanta coisa nessa vida, especialmente durante a infância e adolescência na escola nos preparando para a vida profissional, desenvolvendo nosso lado cognitivo, mas muitos de nós não aprendemos coisas básicas como, por exemplo, como acalmar a mente, conectar-se consigo e gerenciar os próprios problemas.Tá sentindo ansioso, buscando por uma solução e não sabe por onde começar? Se liga nessas dicas de meditação e #SeCuideEmCasa.  O que é meditação?A meditação é uma prática milenar que possui 1001 possibilidades, mas com o mesmo objetivo: nos trazer a consciência para o presente, o poder do agora, sem julgar ou reagir.Já parou para pensar que muitos dos sentimentos de angústia, mágoa, incerteza, descrédito, tristeza, entre outros, estão associados aos pensamentos que muitas vezes não fazem parte do presente?Praticar meditação te ajuda a encontrar um estágio de serenidade, paz e amor próprio, contribuindo para você se tornar uma pessoa mais receptiva e menos reativa.  5 passos básicos para começar meditação #1 Encontre uma postura confortávelA postura de lótus é famosa até mesmo para os não praticantes de yoga, mas é importante você tentar verificar como seu corpo se adapta.Por exemplo, a sua coluna está encostada em algum apoio? Onde você está sentando é confortável o suficiente?Às vezes vale mais a pena começar no seu delicioso e aconchegante sofá a tentar fazer a meditação sentado no solo sem encosto.  #2 Escolha um local silenciosoPara os praticantes mais avançados o barulho externo se torna apenas mais um elemento do ambiente, mas para quem tá começando fica muito mais difícil focar em si com tanta interferência externa.Pensando nisso, escolha um local tranquilo, distante do barulho da rua ou dos vizinhos, de preferência, para você fazer sua prática entregue com seu processo pessoal.  #3 É iniciante? Comece com meditação guiadaA meditação guiada para mim foi um divisor de águas! Seguir o "flow" de um guru me ajudou demais a meditar com mais facilidade. Experimente você também!   #4 Vista roupas confortáveisAinda sobre conforto, a escolha da roupa é essencial para você garantir 100% de entrega a sua prática. Roupas leves, não apertadas e macias ao toque são excelentes escolhas   #5 Tenha paciênciaComo comentei no inicio, muitos de nós apenas tivemos contato com meditação na fase adulta, então naturalmente o processo de meditar pode parecer difícil, especialmente no inicio.Eu diria que é a mesma ideia que começar a aprender um novo idioma, no inicio parece impossível, mas com a persistência e disciplina, os resultados vem o tempo. Chegamos a fluência!  Onde fazer meditação guiada? Yoga MudraUma das minhas meditações favoritas é a Ho'oponopono e aqui você pode aprender como praticar esse poderoso mantra de limpeza de energia   Outras meditações no YoutubeNo Youtube existe muitas meditações guiadas e você pode fazer aquela que tem mais a ver consigo. Eu tenho feito essa voltada para amor próprio, felicidade e gratidão. Recomendo!   Insight TimerAtravés do app Insight Timer você tem acesso gratuito a muitas meditações direto do seu celular  Espero ter te ajudado a descobrir formas prazerosas e simples de praticar a meditação! Quem quiser mais dicas de meditação guiada, comenta por aqui. Namastê 🙏🏼✨Confira também:Melhores exercícios para fazer em casa Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus   Exercícios para fazer na QuarentenaExercícios para fazer em casa

5 COISAS QUE TODO HOMEM PRECISA SABER!

Quem passa dos 20 ou 30 anos possivelmente vem de uma geração em que os pais, e aqui eu me refiro a presença masculina, não tinham muito contato com os filhos, ensinando o beabá da vida, né? Por isso, decidi fazer a lição de casa, incorporar o pai promissor que tenho dentro de mim e te contar 5 coisas que todo homem precisa saber!Já imaginou o quão mais leve seria um mundo em que o homem pudesse crescer entendendo a sua jornada respeitando seu próprio tempo, buscando seus próprios desejos e realizações sem precisar se encaixar em caixinhas definidas pela sociedade? Pois é, para isso precisamos conversar sobre sobre algumas coisas que nos ensinaram ou simplesmente estamos reproduzindo por um longo tempo sem refletirmos sobre o que estamos fazendo. Se liga :D  5 coisas de todo homem precisa saberConfira quais são os 5 comportamentos masculinos que todo homem precisa pensar sobre   Cuidar da sua aparência não te faz menos homemTenho que começar falando sobre beleza masculina porque foi criando o Homens que se Cuidam há 10 anos que minha vida mudou e tenho certeza que a percepção de muitos homens que passaram e passam por aqui também.O homem brasileiro é um dos mais vaidosos do mundo, falo isso porque nós estamos no TOP 3 países que mais consomem produtos de beleza e higiene masculina do mundo!Em contrapartida, a hipocrisia em nosso país continua em alta, sendo comum os homens não se sentirem confortáveis para conversarem com outros homens sobre seus hábitos de beleza como cabelo, barba e pele. Falar então onde comprou aquela camisa daora? Nem pensar!Mas por que não pensar? Por que fingir que cuidar da própria autoestima e imagem não é um espaço para si? Mulheres podem e homens não?Tá na hora de deixar o preconceito de lado e encarar o cuidado masculino como algo natural.  Elogiar um homemEu não sei qual o fator determinante para nós homens simplesmente não elogiarmos outros homens, seja pela beleza em si do outro, como acontece tão comumente entre as mulheres, seja por um trabalho bem feito ou qualquer outra simples atitude.Pode ter a ver com o clima de "tem que ser macho alfa" centro das atenções que o machismo cultua tanto ou simplesmente nossa cultura genérica enquanto sociedade de reclamar e culpar os outros por nossa própria realidade, esquecendo que elogios podem mudar completamente nossa forma de enxergar a si e ao outro, tornando a vida mais prazerosa.Verdade seja dita, receber elogios e dar uma massageada no ego pode te fazer bem, experimente fazer o mesmo com o próximo :)  Conhecer melhor o próprio corpoMuitos tabus se misturam com o corpo humano, especificamente com o corpo masculino, muitos adolescentes tem a primeira ejaculação sem entenderem do que se trata, muitos homens crescem sem se higienizaram propriamente pelo tabu de tocar os próprios glúteos! Culturalmente, por exemplo, as mulheres normalmente tem o acompanhamento da mãe sobre a primeira menstruação, por que insistir que nós homens não temos nossas próprias demandas?Veja bem, o que quero dizer é que devemos aprender com as mulheres a nos cuidarmos e nos conhecermos também, saber que é interessante ir ao urologista antes de iniciar a vida sexual, isso pode fazer toda diferença para a saúde masculina sexual.Nos temos nossas particularidades. Entender que pelos irão aparecer em seu rosto durante a adolescência e que você terá um barba, pode te fazer muito mais confortável para aceitar sua imagem.Imagina quantos problemas de saúde mental seriam evitados ou amenizados com homens mais conscientes do seus próprios corpos, prazeres e desafios? Dicas de masturbação masculina   Ser homem não ter a ver com sexualidadeQuando eu estava tentando buscar referências para esse conteúdo eu achei vários guias de "coisas que os homens precisam saber sobre as mulheres" com conotação sexual, mas deixa eu te lembrar que você pode ser homem e ser gay, você pode ser homem e ser bissexual e sim, também existe a condição de ser homem e ter atração por mulheres, como muitas outras definições de sexualidade que não definem a identidade de gênero homem.Acredito que o que queremos definir com a expressão "ser homem" tem muito mais a ver com valores éticos e morais como ser humano, que a diferença entre um corpo biológico do sexo masculino ou feminino.Então experimenta abraçar mais seus amigos, experimente ouvir mais quem está a sua volta, tente mostrar afeto com sua atenção e descubra que afeto é humano, independe de gênero.  MansplainingExistem muitas experiências, inclusive biológicas, que apenas as mulheres passam e nós precisamos entender que não é nosso local de fala explicar certas coisas no lugar delas como se elas não soubessem do que se trata. Quando um homem faz isso ele está cometendo mansplaining.Por exemplo, como um homem pode querer explicar para uma mulher sobre o (des) conforto de usar absorvente ou coletor menstrual, logo a mulher que vive a menstruação mensalmente? Nãz nenhum sentido.Agora me conta! O que você pensa sobre as 5 coisas que todo homem precisa saber? Faz sentido pra você? Comenta por aqui!  Cortes de cabelo masculino 2020Clica no play acima! 

COMO SE ARRUMAR PARA O PRIMEIRO ENCONTRO

Como se arrumar para o primeiro encontro? Nós sabemos que o primeiro encontro é uma dessas ocasiões das que você espera que tudo esteja bem: a saudação até a despedida. Por esse motivo é que normalmente se prepara tudo com antecedência, a vestimenta, um bom lugar para compartilhar com essa pessoa que você vai conhecer.Deve-se dizer, se você não tem um encontro ou não está interessado em todo o processo que supõem conhecer alguém, o que você pode fazer é ter um encontro sem compromisso em Porto com acompanhantes de classe alta.Sempre é aconselhável contar com algumas dicas de beleza e vestimentas para triunfar no teu primeiro encontro. Seguem alguns conselhos para destacar, mostras a máxima seguridade e causar uma boa primeira impressão! A seguridade não se reflete somente no uso das palavras, também na tua forma de vestir. Por isso, além de ter em consideração a ocasião (se arrumar seguindo o dresscode do restaurante ou bar), também é necessário escolher uma roupa que te faça sentir na tua zona de conforto e assim evitaras essas incomodas prendas que te distraem do realmente importante: o teu encontro. Não invente um look, seja você mesmo.Mesmo que a originalidade é muito apreciada em muitos âmbitos da vida, antes do teu primeiro encontro NÃO é o momento para realizar uma mudança radical na tua aparência. Igual que na arte, nesse tipo de situações: “menos é mais”, por tanto manter esse estilo que fará que você se sinta bem será um bom fator para o teu primeiro encontro, mostrando assim como você é realmente. Isso fará que exista uma conexão real com a outra pessoa, algo autentico que pode te levar longe. Agora bem, ser você mesmo não é necessário é sinônimo de ser descuidado. Nesse casso, o importante é oferecer a melhor versão de você. Por isso, um bom perfume e um bom penteado são uma motivação extra que seguramente te dará mais confiança no teu encontro. Se ver e se sentir pronto para sair com alguém te dará uma seguridade que a outra pessoa notará desde o primeiro momento. Lembra que o primordial não é mostras carisma unicamente para esse encontro, se não, tentar manter-lo sempre e em todo momento, também pra você!O primeiro encontro é uma boa oportunidade para gerar laços especiais e sair dessa rotina na qual geralmente estamos envolvidos. É uma ocasião muito propicia para conhecer alguém e descobrir as historias que essa pessoa tem para contar.Por outro lado, nunca sabemos até aonde pode chegar esse primeiro momento, por isso lembre-se de se arrumar para o primeiro encontro dando importância aos detalhes. Se lembre que todo começa desde o instante que você se arruma. Mantém a autenticidade e seguro que você consegue que esse primeiro encontro abra as portas de muitas outras oportunidades.

A Roupa Masculina tem Influência na Entrevista de Emprego?

Qual a influência da roupa na entrevista de emprego? Existem estudos que dizem que nos primeiros 90 segundos já são decisivos na contratação.Nesse curto espaço de tempo sua roupa pode entregar MUITO do que o entrevistador está buscando entender, por isso qual a roupa ideal para entrevista de emprego? Aqui vão algumas dicas exclusivas e imperdíveis!  Influência da roupa na entrevista de empregoAfinal de contas, qual a influencia da roupa na entrevista de emprego? Descubra aqui e anote todas as dicas   #1 Roupas coloridas entregam o jogoAs cores vibrantes, especialmente em alta quantidade no seu look, geralmente indicam que a pessoa está tentando chamar atenção, criatividade e até que a pessoa é descolado.Tem que ter um estilo muito autêntico e o ambiente de trabalho deve estar buscando isso explicitamente,  problema é que o efeito é justamente o oposto, a grande maioria dos ambientes busca criatividade nos detalhes.Nos acessórios seguimos a mesma dica, invista em peças com visual clean e minimalista. No Brasil o sol está presente frequentemente, então se for usar o óculos de sol, lembre-se de tirá-lo e guardá-lo no momento que estiver entrando na empresa. Nade de ir pra entrevista com ela na sua cabeça, hein?  #2 Vista a cor da confiançaUma pesquisa recente concluiu que as cores tem relação direta na escolha do empregador. O cinza, cor da nulidade em design de interiores, no ambiente corporativo tem significado bem diferente, pois é visto com tom de profissionalismo e pensamento lógico.Enquanto isso, o preto é frequentemente associado a liderança, já o branco organização, o azul é a cor mais comum para quem curte trabalho em equipe, ficando com roxo e verde os profissionais mais alinhados à criatividade.As cores laranja, amarelo e vermelho são as mais vinculadas as pessoas amadores, quem está começando.  #3 Use roupas que você já está habituadoEvite de usar uma roupa nova pela primeira vez na entrevista de emprego, afinal de contas você precisa saber se aquela roupa vai te deixar realmente confortável. Quando não estamos 100% confiantes, diversos sinais e gestos entregam isso. Não tenha dúvida: o entrevistador vai notar isso! A influência da roupa na entrevista de emprego é nítida. » Saiba como fazer doação contra o coronavírus no Brasil! #4 Saiba qual a vibe da empresaProcure se vestir de acordo com o estilo da empresa, então não rola de vestir terno em uma empresa de tecnologia super casual ou vestir um look informal para ir na entrevista do banco! Procure entender onde você está indo primeiro.O segredo aqui é ir já parecendo que você faz parte do time, se adequando perfeitamente a sua possível nova realidade.  #5 Roupa desconfortável chama atenção negativaGola rolê no Verão brasileiro não dá, né? Repare se as peças que você vai vestir são realmente confortáveis, na dúvida, evite roupas muito justas também.Sabe aquela camisa que você acha elegante? Se ela amassa fácil, não pense 2x para trocar, até o momento da entrevista você pode se sentir completamente inseguro vestindo ela. Opte sempre pelo básico confortável de bom caimento e elegante pra não errar.  Confira também:Como cortar o cabelo sozinho em casa? A barba transmite o coronavírus? Chapéu contra coronavírus

EXPONDO A MASCULINIDADE FRÁGIL DE ALGUNS SEGUIDORES

Quando eu criei o Homens que se Cuidam há 9 anos o termo masculinidade frágil nem existia como é usado hoje em dia, mas eu me lembro que tinha uma pergunta recorrente da época que era se eu não tinha receio de falar sobre conteúdos de beleza e moda masculina com tantos tabus envolvendo o cuidado pessoal masculino.Pois é, de 2010 pra cá 9 anos já se passaram e as discussões sobre o que é ser homem, quais valores nos devemos nos orgulhar e o empoderamento masculino estão no centro das discussões, inclusive políticas.Por isso, eu resolvi compartilhar com você que me acompanha um pouco de comentários, sim apenas alguns de tantos, que recebi nos últimos dias para você perceber como essa questão é completamente atual.Muitos homens ainda associam ao fato de ser grosseiro e simplesmente não se cuidar com a masculinidade ou pior ainda, associam tudo aquilo que está para além da sua própria aceitação como algo destinado ao público gay, como se um gay não fosse homem, confundido gênero com orientação sexual e marginalizando homens gays.E olha que esse fuzuê todo mesmo eles, responsáveis pelos comentários a seguir, estando seguindo um página voltada aos assuntos que envolvem moda e beleza masculina! Se liga ;)  Masculinidade frágil no Homens que se CuidamPublicação aleatória para falar sobre óculos de grau  Será que o problema para esse seguidor está no fato do cara da foto ser muito bonito? Porque se fosse uma pessoa com beleza genérica certamente não geraria engajamento. Então a beleza de outro homem desestrutura a masculinidade frágil e para se sentir melhor, ele tenta xingar o dono da página... Tosco!  Se a página é para homens, como mostrar os óculos em uma mulher? Daí os cidadãos acima tentam associar beleza masculina com sexualidade LGBT  Masculinidade frágil em peça polêmica Poderia comentar o mesmo do que falei acima no outro post... Não ser "padrão" é visto com distorções por muitos homens ainda que associam o diferente com orientação sexual  O Luis está achando que há uma guerra entre homens héteros e gays, mas ele está esquecendo que em uma sociedade machista muitos homens gays tem comportamentos discriminatórios para eles mesmos! Ainda bem que contamos com o bom senso da Yanni para dar uma resposta educada e precisa.   Masculinidade frágil envolvendo sexo analApesar da foto ter dois homens, o conteúdo é sexo anal, prática comum entre casais de todos os tipos. Será que o Jefferson e João não sabem disso? E se fosse um casal hétero, os homens gays poderiam se sentir "incomodados?"  Como que dicas sobre sexo podem incomodar tanto o colega acima? Imagina a seguinte situação: tenho cabelo crespo e vejo um post sobre cabelo ondulado, devo deixar de seguir a página ou sigo minha vida normalmente? Claro, tenho que tenho que expor minha masculinidade frágil comentando minha descurtida! Acrescenta muito em todas as nossas vidas...  Esse é o lado perverso da masculinidade frágil, você associa algo que deveria ser encarado como comum entre pessoas adulta, mas é visto como algo pejorativo socialmente e associa com uma minoria, então zoa seu amigo linkando ele a tudo isso no formato de brincadeira.   Um homem empoderado detectado! Por que se fosse uma imagem de casal hétero tava tudo bem e quando é de um casal gay choca tanto? Porque pra muitos ser homem é se casar com uma mulher, bancá-la e ter 2 filhos. Tudo fora dessa bolha é errado.   Masculinidade frágil e gordofobiaComo alguém ousa criticar outra pessoa pela roupa que ela veste associando o estilo a orientação sexual? E mais, o que isso tem a ver com a vida do outro?  Eu pensava que não dava pra piorar, mas daí veio esse comentário horroroso  Ou seja, ter estilo pessoal e se cuidar é ser gay? Por que tanta ignorância e julgamento da vida alheia?! Inacreditável. Se ele não gostou da roupa não era mais fácil dizer apenas que não usaria?   Masculinidade frágil em foto conceitoMasculinidade frágil dói na alma! Pro Samuel homem não pode usar cor  Mais uma vez, ser diferente é sinônimo de orientação sexual gay. Alguém explica pra ele porque ufa... Cansei por hoje!  É meus amigos + incríveis, como vocês podem ver nosso país tem muito preconceito em diferentes esferas da sociedade e a masculinidade tóxica precisa ser combatida se quisermos ser quem sentimos que somos sem imposição da sociedade como devemos ser.Se cuidem e "tamo" junto que a luta pelo direito a igualdade e respeito é nossa enquanto sociedade seja você como for, seja por suas condições ou escolhas!

OS MELHORES HÁBITOS PARA UMA BOA FORÇA FÍSICA E MENTAL

A frase “nós somos o que fazemos repetidamente” costuma ser atribuída ao filósofo grego Aristóteles. Independente dele realmente ter dito isso ou não, o fato é que tudo que acontece na nossa vida é o resultado das nossas escolhas diárias. Cada ação que escolhemos fazer ou deixar de fazer podem ser encaradas como um voto sobre quem queremos nos tornar e os nossos hábitos diários são os pilares dessa construção. Com isso em mente, separei dois dos melhores hábitos possíveis para obter uma boa força física e mental. É claro que existem outros que podem ser adotados, mas os mencionados abaixo são os meus preferidos.   O melhor hábitos para força mental A velha frase em latim “mens sana in corpore sano” pode ser traduzida em “uma mente saudável em um corpo saudável”. Nesse espírito, primeiro escreverei sobre alguns dos melhores hábitos para manter uma forte saúde mental e não há um único hábito melhor para adquirir do que o poker. O poker é um dos mais famosos jogos de cartas há séculos e é reconhecido como um esporte mental há quase uma década. Qualquer um pode começar a jogar e existem diversas características incríveis que o tornam um dos jogos mais interessantes já criados. Existem diversos pilares da força mental. Eles vão da concentração, passando pelo controle emocional até chegar à capacidade de decisão e o poker é um dos poucos esportes que ajuda a desenvolver todos eles. O requisito mais importante para jogar poker é a capacidade de se concentrar. Por isso, além de prestar atenção nas cartas, um bom competidor sabe que ficar atento aos movimentos e emoções dos seus oponentes é igualmente importante. Isso ajuda a desenvolver uma enorme capacidade de concentração e um jogador de poker avançado aprende a ficar atento aos mínimos detalhes em relação aos outros jogadores para entender suas motivações e derrotá-los. O melhor de tudo é que depois de começar a perceber cada detalhe em relação as emoções vividas na mesa, ele passa a ler melhor e entender muito mais sobre o que está acontecendo em outras relações e conversas durante a vida, o que leva de maneira direta a próxima habilidade mental que esse esporte amplifica. Durante o decorrer de uma partida, os jogadores passam por uma montanha russa de emoções. Ansiedade, excitação e frustração são apenas algumas das sensações que os jogadores experimentam. Um competidor não pode se dar ao luxo de exibir suas emoções e revelar sua mão, por isso o poker é um jogo que testa e ajuda a desenvolver a inteligência emocional do entusiasta, uma das habilidades mentais mais importantes. O poker também é um jogo competitivo que precisa de decisões rápidas em situações de alta pressão e apenas um jogador racional, confiante e muito observador consegue se destacar. Por esses motivos, esse esporte também ensina os seus jogadores a tomarem decisões corretas com base em dados reais de uma forma muito mais rápida e tem sido utilizado até mesmo por jogadores de futebol para desenvolver essa importante capacidade mental.  Uma vida social ativa é crucial para o bem-estar mental É um fato comprovado que ficar sozinho faz mal para a saúde e esse é outro aspecto em que o poker brilha, já que manter um home game ou uma noite de jogos em um clube é uma das melhores formas de garantir que seu grupo de amigos sempre vai se encontrar pelo menos uma vez por semana. Disputar partidas de poker em campeonatos ou torneios oficiais é maravilhoso, mas o clima de competição pode ser um pouco intenso. Por isso a ênfase de um jogo casual pode estar mais nos jogadores conversando uns com os outros e se divertindo do que na competição em si. Esses jogos casuais são quase tão bons quanto jogos mais oficiais para desenvolver as habilidades mentais previamente mencionadas, mas a ênfase deles está mais em se divertir com os amigos e fortalecer as amizades. De acordo com dados da Confederação Brasileira de Texas Hold’em (CBTH) existem mais de oito milhões de jogadores de poker no país e mais de 90% deles se enquadra na categoria de competidores recreativos. Tudo isso faz com que o poker também seja uma ótima maneira de conhecer novos jogadores, aumentar o círculo de amizades e esse esporte pode até mesmo ajudar a vencer a timidez, algo que não é fácil para muita gente.  É muito importante se alongar antes de qualquer exercício   O melhor hábito para a força física Existem diversos hábitos importantes para a saúde masculina, mas na hora de aumentar a força do corpo, poucos são tão práticos e eficientes quanto a adoção de uma rotina de treinamento baseada no High Interval Intensity Training (HIIT). Um treino eficaz de HIIT envolve um período de aquecimento de cinco a sete minutos para elevar a frequência cardíaca, que é seguido por um mínimo de cinco intervalos de trabalho de alta intensidade e um período de resfriamento de quatro a seis minutos para ajudar a iniciar o processo de recuperação. Muitas academias estão aplicando essa rotina para desenvolver programas de condicionamento físico em grupo que proporcionam um treino completo  em menos de 30 minutos e esses formatos permitem que o aluno trabalhe mais e receba inúmeros benefícios para a saúde em muito menos tempo que os treinos convencionais. Considerando que em pouco menos de meia hora o HIIT promove o aumento da massa muscular e queima de gordura, ao mesmo tempo em que treina o corpo para tolerar e se recuperar rapidamente de períodos de exercícios de alta intensidade, é possível afirmar que essa rotina é uma das melhores, se não a melhor, para desenvolver força física de uma forma rápida e eficaz. Cada indivíduo é único e outros hábitos podem funcionar tão bem quanto eles Como escrevi no início do artigo, existem diversos hábitos que podem ser seguidos e proporcionar bons resultados, mas no intuito de auxiliar os leitores a não perder o foco, escolhi falar apenas sobre dois hábitos que podem ser facilmente adotados na rotina, respectivamente, o poker e o HIIT. É claro que cada corpo é único e responde melhor ou pior a diferentes estímulos, mas acredito que esses dois hábitos são os mais completos para o desenvolvimento da força mental e física e que todo mundo deveria experimentá-los pelo menos por alguns meses.   Texto escrito por André Wallace Simonsen

COMO VENCER A TIMIDEZ? CONHEÇA A MINHA HISTÓRIA DE SUPERAÇÃO!

Hoje eu quero compartilhar um pouco da minha história pra te ajudar a vencer a timidez. Sim, a timidez em excesso pode nos impedir de conquistar novos horizontes e até perder boas oportunidades!E deixar de conquistar nossos objetivos e trilhar nossos desejos pode nos fazer seguir a vida desanimados e frustrados, por isso acho válido contar um pouco de mim para conversamos sobre comportamento e por que não saúde mental.Por isso que hoje eu vou te contar como eu fui muito tímido durante boa parte da minha vida, na qual eu tinha muita vergonha da minha aparência física. Sim... eu tinha espinhas pra caramba, dentes tortos, falava com a língua entre os dentes, era beeem magricelo... Ufa!Além disso, a falta de um circulo social forte, o que chamo hoje de rede de apoio, experiências sociais e sexuais que permitem nos desenvolvermos como pessoa, também contribuíram bastante com minha timidez.Aperta no play abaixo e vem comigo descobrir um pouco da minha jornada de como eu fiz pra vencer a timidez e me sentir mais dono do meu próprio caminho. Se liga!   Como vencer a timidez?Clique no play acima conheça a minha história: como fiz pra vencer a timidez?   Vale lembrar que a timidez é algo que nós podemos ir desconstruindo com o passar do tempo, assim nos sentimos mais fortes e conhecedores de si mesmo para poder tomar as escolhas sem se preocupar com opiniões alheias.Não ser tímido em excesso tem também a ver com se expor como verdadeiramente nós somos, sem medo do julgamento. Nós somos capazes de sermos sempre muito melhor do que somos hoje, mas não se esqueça que você já incrível do jeitinho que você é aqui e agora.Espero poder te inspirar um pouco que seja com o vídeo de hoje, não esquece de assistir apertando no play acima.ALEGRIA e até amanhã com algum outro post, hein? Ahhh, se inscreva no canal Homens que se Cuidam clicando aqui.

DICAS de MASTURBAÇÃO MASCULINA – Parte 2

Galera mais incrível desse Brasil, eita que quando o assunto bomba a gente volta pra fazer parte 2! Depois do primeiro vídeo sobre sexualidade na qual eu falo sobre como se masturbar e sair da mesmice, eis eu aqui de novo pra trazer mais dicas de masturbação masculina :DDurante séculos  a sociedade, genericamente falando, encarou o ato de se masturbar como algo negativo e até mesmo pecaminoso, isso porque com o predomínio da religião alguns valores se propagaram como verdades absolutas.O fato é que a masturbação é uma ótima oportunidade de autoconhecimento, já que o homem pode conhecer melhor seus prazeres e desejos. Obviamente se praticada em excesso a ponto de atrapalhar a vida social poderia ser considerada um problema, o que geralmente não ocorre com a grande maioria dos homens.Então sabendo disso, aqui estou para te contar formas curiosas e inusitadas para buscar prazer, sempre respeitando a si. Se liga! Dicas de masturbação masculinaEstimule seus mamilosNão sei se é porque homens sem camisa são vistos com naturalidade e por isso muitos caras esquecem que massagear os mamilos pode ser um estímulo extra!Essa costuma ser uma região que divide opinões no quesito sensibilidade, por isso tem que experimentar e praticar pra despertar o prazer que essa região vai te dar enquanto se masturba também.  Local aberto [video width="640" height="356" mp4="https://homensquesecuidam.com/wp-content/uploads/2018/11/masturbação-masculina-homens-que-se-cuidam-por-juan-alves-e.mp4"][/video] Já imaginou que maravilha poder desfrutar de um momento sozinho em uma praia deserta ou até mesmo em uma floresta estando acampado?Locais públicos podem te trazer uma conexão com a natureza e ao mesmo tempo a adrenalina de ser pego no flagra, obviamente é preciso ter cautela, especialmente em área urbana.O elevador é outro local que instiga casais apaixonados e até os solteiros, mas o risco do flagra existe e tome cuidado com câmeras.  Use um "vibrador alternativo"Quem assistiu ao primeiro vídeo pode dizer "ué, de novo?". Calma, meu amigo, sabia que a nossa útil máquina de barbear elétrica pode ser usada para se masturbar? Isso porque o aparelho vibra a uma potência que junto ao pênis estimula o prazer.Agora muito cuidado pra não se cortar! O ideal é fazer essa brincadeira com o aparelho sem lâmina.  Cabeça em focoEssa nem é tão criativa assim, mas você pode fechar apenas dois dedos ao invés da mão inteira para friccionar o pênis, especialmente na glande.É como se o movimento se limitasse a cabeça do pênis e seus dedos vão parecer "dois anéis". Simples e interessante!  Ou tente focar a base... Se você fizer a mesma técnica na base do pênis, pegando parte do seu corpo o estímulo acaba sendo ainda mais interessante pra ejacular rapidamente porque o movimento ganha amplitude e isso gera mais prazer.  Compre sua camiseta Jersey!Curte camiseta jersey masculina? Então essa é a chance de ter a sua! Clique aqui  Brinque com as bolasVocê já tentou puxar de leve a bolsa escrotal enquanto ejacula? Ou ainda massagear com um vibrador essa região tão sensível, mas que pode ser tão prazerosa?É meu amigo, lembre-se que as bolas podem dar um up na sua diversão.  Masturbador rollingEu já havia falado sobre masturbadores masculinos, mas vale a pena comentar do tipo "rolling" na qual não falei antes!Esse é tubo de plástico semirrígido e com o centro sanfonado que permite penetrar em diversas posições. Lembra o Fleshlight ou o em formato de ovo da Tenga.  Bônus: masturbação masculinaPara quem não assistiu ainda, assista a primeira parte sobre masturbação masculina Esse conteúdo é um oferecimento da Scruff, aplicativo de relacionamento entre homens na qual você pode conhecer caras para um tudo! Desde fazer novas amizades, sexo casual e até namoro.Ficou curioso pra fazer parte dessa grande comunidade? Clique aqui agora mesmo e baixe o app!

10 Dicas de MASTURBAÇÃO MASCULINA pra Sair da Mesmice

Sempre quando tem lançamentos de preservativos e conto por aqui no blog, mas hoje resolvi falar mais precisamente de sexo ou quase isso! Bora descobrir formas diferentes de fazer a masturbação masculina? Bora lá!Mais que aliviar o tesão/tensão, o momento da masturbação é muito bacana pra autoconhecimento, pra entender melhor o que te propicia prazer e também de deixar a criatividade rolar solta sem pudores de outras pessoas te influenciando diretamente.Não importa qual sua orientação sexual, as dicas vão servir pra todos os homens que queiram brincar com seu membro amigo, se liga que tá imperdível e por que não, prazeroso? rs :D Dicas de masturbação masculina #1 Usar o preservativo com lubrificanteSe você passar um quantidade generosa de lubrificante e colocar dentro da camisinha ela se transforma numa espécie de capa masturbadora que vai te estimular de uma forma diferente ao cobrir seu pênis. Já experimentou? :P  #2 Utilize um massageador/vibradorSe você encostar um massageador ou até mesmo vibrador no seu pênis, especialmente na glande, virilha e outra parte da região íntima você irá sentir um prazer a mais! #3 Mãos livresA ideia é não usar as mãos e pra isso você vai simular o movimento parcial do sexo deitado de bruços com o cobertor. É legal focar mais no movimento na glande ou mais pra base do pênis e quanto mais macio o cobertor for, mas fácil fica fazer o movimento e se excitar.Agora cuidado na hora que for chegar no orgasmo porque você pode sujar tudo rs. #4 Experimente a estimulação anal com um dedo ou doisApesar de culturalmente haver uma resistência enorme, o contato com a próstata é estimulante pro homem, inclusive héteros. Então, experimente usar um dedo pra sentir um plus no seu orgasmo e o momento do banho acaba sendo um bom momento para experimentar essa sensação.Ah, se for tentar pela primeira vez importante lembrar de ir aos poucos, sem pressa, conhecendo seu próprio corpo e usar lubrificante. #5 Invista em uma FleshlightO fleshlight é uma marca que se tornou tão famosa que sobrepôs o nome do masturbador masculino! Ele pode ser em formato de lanterna, como um cilindro, sendo esse modelo o mais comum.Existe ainda os mastubadores em formatos de ovos que tem mesma função, mas apesar de mais baratos costumam ser pequenos e limitam o prazer. #6 Se veja em açãoSe ver pelo espelho, webcam ou até mesmo celular em modo selfie é interessante pra você se ver em ação, especialmente quando você simula alguma cena de um video porno.Pra quem é exibicionista pode ser tri-excitante! Mas os mais tímidos podem experimentar se curtir um pouco também.  #7 Experimente chegar próximo ao orgasmo, mas sem ejacularEsse exercício é muito interessante pra te dar mais controle ejaculatório e estimular a consciência do processo! Com isso você pode desfrutar de transas mais longas :)A masturbação masculina tem tudo a ver com a respiração: quanto mais relaxado, mais fácil fica chegar ao orgasmo. Ou seja, segurar a respiração irá "travar" a ejaculação também. #8 Tente uma roupa íntima alternativaEstimule sua criatividade e procure variar a roupa! Por exemplo, você pode vestir uma sunga ou até mesmo se apreciar com a marca de sol dela, vestir um roupão de banho e tem que se excite com tanga ou lingerie.O céu é o limite quando o assunto é prazer e desde que você prove um fetiche e respeite ao seu corpo/moral, vai com tudo! O mesmo vale quando você está se relacionando com outra pessoa. #9 Sincronize o orgasmo com a cena da ejaculação no pornôQuase todo homem sente muito prazer ao ver vídeo pornô e você pode tentar retardar a ejaculação pra sincronizar com a cena assistida.O mesmo vale pra você tentar simular as posições que ocorrem no vídeo e isso irá te fazer se sentir dentro da cena! #10 Dê um upgrade no seu lubrificanteO lubrificante à base de água é altamente indicado pra prática sexual, mas quando falamos em masturbação masculina você deve dar preferência aquelas à base de silicone que não ressecam rapidamente. Vai ter dar muito mais prazer :DE aí, curtiu conferir essas dicas de masturbação masculina? Lembrando que existem muitas outras e se esse post tiver comentários positivos quem sabe volto com mais dicas!

O QUE FAZER NA CRISE DE ANSIEDADE? Vamos falar de Ansiedade Masculina

Para alguns a ansiedade é o mau do século e verdade seja dita, tem muita gente sofrendo com ansiedade por aí mesmo! E quando surgem sintomas decorrentes de crise de ansiedade é que o negócio fica mais sério ainda!Nós homens culturalmente aprendemos a não trabalhar nosso lado emocional, por muitas vezes acumulamos traumas, frustações e outros aspectos por simplesmente "jogar tudo pra debaixo do tapete". Mas nós também sentimos e precisamos estar vigilantes aos processos que passamos na vida, encarando de frente os problemas, inclusive de ordem sentimental.E às vezes esses descuidos com o eu interior se desenvolvem para depressão, crise de ansiedade ou até mesmo síndrome do pânico, decorrentes do acúmulos de problemas que ocorrem conosco e pela falta de gerenciamento de conflitos. Clica no play abaixo que eu te conto o que aconteceu comigo porque eu sou "gente como a gente" e passo por perrengues também!   Crise de ansiedade: o que fazer?  Agora me conta, você já passou por uma crise de ansiedade? Ou, tem se sentido mais ansioso? Me faz saber por aqui nos comentários e vamos trocar uma ideia!Conversando sobre e buscando se entender é a melhor forma de seguir a vida com saúde :)Lembrando que você pode assistir a mais vídeos de bate-papo clicando aqui.